Наверняка каждая из вас слышала или даже сама говорила такое: “я пропылесосила, полы помыла, всё перегладила, еду приготовила, вот это я понимаю фитнес! “или”я на даче в огороде прополола, полила, так наработалась, что никакого фитнеса не надо! Но при этом у этих людей продолжает болеть спина, ноги, голова и т.
д. и эта их двигательная активность никак не сказывается на качестве их жизни.Ли бытовая двигательная активность двигательную активность в фитнесе заменяет?
Конечно, же нет!
В случае если бы заменяла, все вокруг были бы здоровыми!
Почему?
А вот:
1 в фитнесе нагрузка дозированная, мы можем варьировать количество движений (подходы, повторения) и нагрузку (вес отягощения);.
2 в фитнесе мы даём разнообразную нагрузку, стараясь задействовать мышцы всего тела, а работа по дому это, как правило, одно стереотипное движение, которое делается продолжительное время, когда тело находится в одном и том же положении и работают одни и те же мышцы, в результате чего одни мышцы перегружаются, другие даже не задействованы, отсюда возникают перекосы и тонус;.
3 в фитнесе тренер контролирует движения, а совершая дела по дому, мы работаем на привычных двигательных стереотипах, но у большинства из нас они ещё те;.
4 в фитнесе мы можем усилить отстающие регионы и подготовить тело к последующей нагрузке, а в трудовой деятельности нет, потому что цели и задачи разные.
Поэтому, обычная бытовая двигательная активность увеличивает общую активность тела за день и является плюсом в плане сжигания калорий, но никак не заменяет занятия фитнесом!
А что предпочитаете вы, фитнес в зале или обычная двигательная активность вне зала?
По вопросам персональных и групповых занятий пишите в ЛС.
Также я продолжаю заниматься разбором ваших анализов, интересно что и как, пиши.
Свежие комментарии