Флеболог Буданов: предотвратить варикоз и тромбоз помогают упражнения с поднятием ног

Флеболог Константин Буданов: корректировка образа жизни может снизить интенсивность симптомов варикоза и тромбоза.

Врач-флеболог Буданов поделился советами по предотвращению варикоза и тромбоза. Он отметил, что избежать патологий помогает отказ от вредных привычек.

«У ряда людей корректировка образа жизни, использование домашних средств и изменение повседневных привычек могут способствовать снижению тяжести симптомов и предупреждению прогрессирования варикозного расширения вен, а также помочь в профилактике и облегчении течения тромбоза», – сказал специалист.

Новости СМИ2

Буданов назвал следующие способы, помогающие предотвратить варикоз и тромбоз.

Регулярные физические нагрузки – например, очень хороший эффект дает плавание;
Отказ от поднятия тяжестей (все тяжелое нужно поднимать правильно, грамотно);
Отказ от тяжелых спортивных нагрузок, создающих дополнительные риски для сосудов;
Избегание продолжительного сидения или стояния,

При сидячей или стоячей работе нужно делать небольшие десятиминутные перерывы для прогулки или легкой физической активности.

Буданов добавил, что также полезно выполнять упражнения с поднятием ног. Для этого нужно лечь на спину и поднимать ноги на протяжении примерно 15 минут, посоветовал флеболог.

Что может вызвать появление варикозного расширения вен и тромбоза. Врач констатировал, что их причины пересекаются: это может быть наследственность, отсутствие физической активности, высококалорийное питание, лишний вес, курение, употребление алкогольных напитков.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}