1. никогда не ешьте и не пейте чай за компанию.
Вы можете просто посидеть рядом.
2. не сидите за накрытым столом, если поели. Даже с гостями. Уходите в другую комнату. Потому что время бесед, руки так и тащат в рот все, чем изобилует стол, не смотря на то, что вы сыты.
2. не делите еду на вредную и полезную.
Любую еду наш организм в состоянии переварить. Полезной является простая пища – крупы, овощи, мясо, фрукты. Как хотите так и готовьте их. Только в том случае, если решили сбросить вес, ешьте из блюдца и обязательно три раза в день. Но только то, что вам нравится.
3. долой все “ПП” рецепты и модные продукты, если вам не вкусно. Например я не ем грудку, сельдерей и авокадо. Мне даже их вид не нравится.
4. откажетесь от диет. Насовсем.
Такое понятие как диетическая депрессия существует. За любым лишением себя чего-то наступает срыв. Это закон.
Свежие комментарии