Тоска по прошлому и еще 4 признака угасающего мозга согласно академику Бехтереву

«Великое счастье — уйти из этой жизни, сохранив остатки разума, способность думать и анализировать происходящее вокруг, — будет дано лишь 20% людей, — говорит российский и советский невролог, психиатр и физиолог Владимир Михайлович Бехтерев.

Остальные 80%, по мнению академика, к старости превращаются «в злых или наивных маразматиков».

Бехтерев считал, что в большинстве случаев слабоумие наступает не из-за болезней и старости. Мозг угасает из-за нашей лени. Поэтому, чтобы попасть в 20% счастливчиков, нужно в буквальном смысле потрудиться.

Еще более ста лет назад Бехтерев сформулировал все основные принципы здорового долголетия и также назвал признаки угасающего мозга, которые помогут оценить риски возрастных изменений.

Вот пять тревожных звоночков, которые могут предупредить о надвигающейся деменции.

Не хотите учиться, узнавать что-то новое

Владимир Бехтерев считал, что «тренировка ума должна стать такой же неотъемлемой частью существования человека, как физические упражнения для тренировки мышц».

И в этом помогают чтение книг, изучение языков, новые хобби.

«Освоение новых областей и навыков стимулирует творческое мышление и улучшает способность решать проблемы», — говорят эксперты московской психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина.

Читайте также

Тоскуете по прошлому

Новые книги кажутся неинтересными — чтобы понять суть, приходится перечитывать по нескольку раз. Фильмы тоже теперь все скучнее, в них сложнее уследить за сюжетной линией. Возможно, дело не в книгах и фильмах, а в том, что у вас проблемы с концентрацией внимания.

Чтобы это исправить, эксперты советуют:

• исключить факторы, снижающие концентрацию внимания, среди которых усталость и недосып;

• каждый день уделять 15-20 минут умеренным физическим нагрузкам.

Часто критикуете других и раздражаетесь по пустякам

Бехтерев предупреждал, что с возрастом человек становится заложником своих привычек. Жизнь становится однообразной. Все по заведенному распорядку: проснулся, позавтракал, ушел на работу, вернулся с работы, посмотрел телевизор — и спать. В итоге мозг начинает лениться и угасать.

Чтобы этого не случилось:

• заводите новые привычки и ритуалы;

• придумывайте для себя новые занятия;

• возвращайтесь домой разными маршрутами;

• меняйте вкусовые привычки, пробуя новые продукты, готовя по новым рецептам.

«Нагружать мозг новыми впечатлениями и знаниями необходимо — это обязательное условие для сознания новых нейронных связей, — говорят эксперты. — Чем больше спонтанности в жизни, чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект».

Если вы подметили у себя один из этих признаков, вовсе не значит, что деменция наступает. Однако это сигнал к тому, что в жизни нужно что-то поменять.