Как часто нужно ходить в баню, чтобы чувствовать себя счастливым — исследование шведских ученых

Баня и сауна особенно хороши в холодное время года — так приятно попариться и погреться, когда за окном слякоть и холод! Ученые не раз изучали, как банные процедуры влияют на здоровье человека.

Однако в своем новом исследовании команда из Швеции решили выяснить, как сауна влияет на ощущение счастья и ментальное состояние людей.

Результаты их работы были опубликованы в издании International Journal of Circumpolar.

Читайте также

Любовь к бане — секрет энергии и счастья

Для своего исследования специалисты использовали базу данных проекта MONICA, который посвящен отслеживанию тенденций в области сердечно-сосудистых недугов. В 2022 году в рамках этого мониторинга прошел опрос, участие в котором приняли 1180 жителей Северной Швеции в возрасте от 25 до 74 лет.

В выборку каждый из них попал случайным образом из системы учеты населения. Один из пунктов анкеты участника включал в себя вопрос о саунах. На него ответил 971 человек из выборки.

В Швеции сауны довольно популярны, и потому 641 респондент признался, что посещает сауну как минимум раз в месяц. Когда эту информацию сопоставили со сведениями о людях без особой любви к банным процедурам, оказалось, что фанаты сауны реже жаловались на гипертонию и боли.

Более того, люди, которые часто ходили в баню, выше оценивали качество своего сна, уровень энергии, психическое здоровье и общее самочувствие.

Читайте также

От одного до четырех

Авторы работы планируют продолжать исследования. Теперь они хотят с помощью методов статистического анализа выяснить, привели ли к положительному эффекту именно походы в сауну. А еще они хотят с помощью контролиремых исследований в лабораториях узнать, поможет ли сауна улучшить сон.

Кроме того, ученые сами указывают на некоторые недостатки своего исследования. Дело в том, что группы для сравнения были не вполне идентичны: так, в группе любителей сауны было больше мужчин, и в среднем они были немного моложе (средний возраст составил 51,1 года).

Также члены этой группы вели более активный образ жизни, реже курили, но пили больше спиртного.

Кстати