В кетогенной диете хлеб обычно из-за высокого содержания углеводов исключается. Однако есть несколько альтернатив хлебу, которые подходят для Кето – диеты:
Льняной хлеб: льняные семена богаты волокнами и содержат очень мало углеводов, что делает их отличной основой для хлеба.
Хлеб из муки кокоса или амаранта: эти типы муки содержат меньше углеводов, чем обычная пшеничная мука.
Хлеб из семян подсолнечника или тыквы: эти семена также содержат мало углеводов, а еще они богаты здоровыми жирами.
Хлеб из сыра и яиц: есть много рецептов хлеба без муки, в которых основными ингредиентами являются сыр и яйца.
Хлеб из муки из орехов (например, миндаля или грецкого ореха: эти виды муки содержат много здоровых жиров и белка, а также низкое содержание углеводов.
Свежие комментарии