1. хвалить себя за любое хорошее дело.

Возьми за правило делать это ежедневно. Так ты будешь прокачивать свою ценность и начнешь к себе относиться с большей симпатией и уважением.

2. говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Комплименты можно даже не знакомым по душевному порыву делать.

3. благодарить вселенную за хороший день. Начни благодарить и благо вернется к тебе вдвойне.

4. просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело по плечу будет!

5. думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу. А особенно смотреть или читать плохие новости, про маньяков и тд. Вместе с едой ты негатив съедаешь.

6. медитировать. Очень полезный ритуал! Сейчас новое время, поэтому и медитации должны быть нового времени. Я скоро такую запишу.

7. перед тем как уйти из дома обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.

8. искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Мы помним, что плохие события приходят тоже во благо – через них мы учимся и растем, а значит благодарим вдвойне.

9. принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение. А если много негативных мыслей: открой кран в раковине, опусти голову вниз и скажи воде все то, что тебя гложет.

10. общаться за столом с домашними. Вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким говорить.

Начни внедрять хотя бы постепенно что-то из этого списка и ты увидишь изменения в своей жизни. Меняемся мы – меняется наша реальность.