Белковые роллы. На 100 гр – 76.

15 ккал.
Белки – 10. 28 жиры – 2. 73 углеводы – 2. 62.
Ингредиенты:
* куриное Филе – 100-150 гр.
* огурец – 1/2 шт.
* творог (или домашний творожный сыр) – 150 гр.
* натуральный йогурт – 100 гр.
* пекинская капуста – 150-200 гр.
* соль, специи – по вкусу.
Приготовление:

Куриное Филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец. Творог смешатьс натуральным йогуртом, солью, специями. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет. Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части. Приятного аппетита!