Праздники — это всегда обилие вкусных блюд на столе, согревающие напитки и лимонады, а порой еще и спиртное. Причем во время застолья вы едите сразу большое количество продуктов за маленький промежуток времени. Все это может спровоцировать вздутие живота.
Если вы хотите облегчить свое состояние — попробуйте один из этих напитков.
Они сработают быстро и избавят вас от неприятных ощущений.Читайте также
Кефир
В кефире содержится много пробиотиков, которые помогают пищеварению и устраняют вздутие живота. Дело в том, что микроорганизмы ускоряют процесс расщепления еды в кишечнике.
Кстати, кефир вообще полезно на постоянной основе пить для здоровья кишечника. Диетологи советуют выпивать 1-2 стакана в сутки, не больше. Кроме того, кефир очень полезно пить после тренировок. О том, почему, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Имбирный чай
Имбирь стимулирует пищеварение и помогает от запора. А еще он очень полезен при повышенном газообразовании. Так что побалуйте себя после бурного застолья чашечкой согревающего имбирного чая.
Читайте также
Зеленый чай
В зеленом чае содержится много катехинов и других антиоксидантов. Катехины обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь успокоить пищеварительный тракт, уменьшить газообразование в кишечнике после еды и избавиться от вздутия.
Попробуйте завершить плотный ужин зеленым чаем — так вы поможете своему организму оптимизировать пищеварение и почувствуете себя более бодрым.
Вода
Врачи неспроста постоянно говорят о том, как важно пить достаточно обычной чистой воды. Более того: если вздутие живота беспокоит вас часто, в первую очередь можно проанализировать свой питьевой режим.
Когда в организме слишком мало воды, он старается максимально питать ее из пищи. И в итоге стул становится очень твердым, что провоцирует запоры. Когда переваренная еда задерживается в кишечнике, у бактерий появляется больше времени, чтобы переработать ее — и это становится причиной повышенного образования газа.
Питьевая вода поможет восстановить баланс, решить проблему с запором и устранить причину вздутия.
Читайте также
Комбуча
В последние годы комбуча снова приобрела популярность. Чайный гриб — это ферментированный напиток, который готовят из чая, сахара и симбиотической культуры бактерий и дрожжей.
Именно благодаря пробиотикам в составе комбучи напиток помогает улучшить микробиоту кишечника и предотвратить вздутие живота.
Подробнее о том, почему чайный гриб все-таки не стоит считать полноценным лекарством, можно узнать ЗДЕСЬ.
«Золотое молоко»
Чтобы приготовить этот напиток, нужно смешать молоко, куркуму, имбирь, черный перец, капельку меда или другого подсластителя.
Куркумин, как и имбирь, помогает избавиться от вздутия после переедания. Он очень полезен для тех, кто борется с расстройствами желудка, пишет издание ETNT.
Свежие комментарии