Как работают биодобавки и суперфуды для восстановления зрения, объясняет офтальмолог

Никому не хочется хуже видеть и носить очки, поэтому сегодня очень популярны различные биодобавки и суперфуды, производители которых обещают сохранить острое зрение и даже вернуть его остроту.

Но на самом ли деле различные витамины, микроэлементы, биологически активные вещества в продуктах или поливитаминных комплексах помогают зрению?

Объяснила Анастасия Васильева, офтальмолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Анастасия Васильева

Офтальмология

Ведущий офтальмолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге

«Чаще всего в состав комплексов для здоровья глаз входят витамины А и Е, цинк, пигменты бета-каротин, лютеин и зеаксантин, жирные кислоты омега-3. В чем их влияние на зрение и глаза? Давайте рассмотрим подробнее», — разъясняет офтальмолог.

Читайте также

Витамин А

Эти вещества препятствуют отслоению сетчатки и преждевременному развитию возрастных болезней глаз. Основная функция этих растительных пигментов заключается в защите глаз от негативного воздействия ультрафиолета.

Бета-каротин

Вещества поддерживают работу разных органов организма, в том числе и зрительной системы. Дефицит этих кислот повышает вероятность развития синдрома сухого глаза.

Витамин E

«Получить необходимую норму перечисленных веществ можно и просто с помощью сбалансированного рациона. Например, жирные кислоты омега-3 и омега-6 содержатся в авокадо, оливковом масле, некоторых сортах рыбы, — рассказывает врач. — Важно ежедневно употреблять в пищу овощи: брокколи, петрушку, морковь, томаты, болгарский перец, шпинат и другую зелень. Источники витамина A — это и печень, и яйца, и лосось».

Иными словами, отмечает офтальмолог, при условии сбалансированного рациона и отсутствии каких-либо заболеваний, которые препятствуют нормальному усвоению витаминов, дефицит вам вряд ли грозит.

«Прием витаминных комплексов в большей степени требуется при выраженном недостатке веществ, причем подтвержденном лабораторно. И даже в этом случае не рекомендуется возлагать на БАДы для зрения слишком большие надежды. Все-таки и профилактика, и лечение должны быть комплексными, — объясняет Анастасия Васильева. — Но при желании и в качестве профилактической меры использовать витаминные комплексы для глаз можно. Однако предварительно необходимо проконсультироваться с врачом и сдать назначенные им анализы».