По словам подиатров — специалистов по стопе, домашняя обувь, как любая другая, должна соответствовать базовым требованиям, чтобы ноги не пострадали.
-
Хорошая фиксация. Обувь должна надежно сидеть на ноге, не сваливаться на ходу и иметь нестаптывающийся (формоустойчивый) задник.
-
Гибкая подошва. Легкий и естественный перекат стопы с пятки на носок крайне важен.
-
Небольшой каблук. Перепад высот между пяткой и носком до 2 см обеспечит правильное положение стопы.
-
Правильный размер. С возрастом под воздействием разных факторов наши стопы распластываются, деформируются. В результате может поменяться и размер, поэтому подходящую пару нужно искать исключительно методом примерки. Даже если вы привыкли носить, скажем, 37-й или 38-й размер, это не значит, что ваши параметры не изменились.
Читайте также
В каких тапочках лучше не ходить по квартире
Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, при выборе домашних тапочек некоторых моделей лучше избегать. И вот почему.
Владимир Нечаев
Медицина
Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, мануальный терапевт и остеопат, главный врач клиники «Стопа, спина, осанка», председатель правления ассоциации «Лига подиатрии»
-
Обувь с нулевым задником. Классические домашние, или «отельные», тапочки, трендовые мюли, всевозможные шлепки заставляют наши пальцы непроизвольно напрягаться, чтобы удерживать обувь на ноге. Это может привести к перенапряжению мышц, боли в переднем отделе стопы и подошвенному фасцииту.
-
Резиновые сабо (кроксы). В большинстве моделей плотная и жесткая подошва ограничивает естественные движения стопы — тот самый перекат. Это может спровоцировать неприятные последствия — от воспалений до деформаций.
-
Тапочки на каблуке. Пушистые носы, каблук-рюмочка — эти тапочки уверенно закрепились в гардеробе модных блогеров. Если надевать такую обувь по случаю приема гостей, большого вреда не будет. Однако постоянное использование создает высокий риск травм и перегрузки опорно-двигательной системы.
Войлочные тапочки, по мнению врача, — хороший вариант, если они имеют плотный задник и сохраняют форму. Как уточнил эксперт, за их состоянием важно следить: если пятка стаптывается, обувь нужно менять, чтобы избежать проблем.
«Малышам, которые только учатся ходить, обувь дома вовсе не нужна. Ходьба босиком по разным поверхностям стимулирует развитие мышц и формирует здоровую походку. Если дома прохладно, выбирайте легкие носочки с антискользящими вставками», — советует Владимир Нечаев.
Ранее травматолог-ортопед рассказывал о важном условии при выборе уличной обуви на зиму, которое мы часто не соблюдаем. Что это за условие, читайте ЗДЕСЬ.
Читайте также
Полезны ли ортопедические тапочки
Как говорят в ассоциации «Лига подиатрии», на маркетплейсах также можно встретить так называемые ортопедические тапочки — «космического» вида сабо с массажной стелькой.
«Они могут быть выполнены в форме закругленных шипов или даже округлой морской гальки. Только вот нюанс: ходить по квартире в подобной обуви вы вряд ли сможете, разве что стоять пару минут. При этом вы получите массажный эффект, подобный тому, что можно получить, используя специальный рельефный коврик в ванной комнате, например», — считают специалисты по стопе.
По словам Ольги Чижевской, исполнительного директора ассоциации «Лига подиатрии», настоящая ортопедическая обувь изготавливается индивидуально и строго по показаниям врача. И хотя массажные стельки или вкладки могут быть полезны, они не заменят полноценной ортопедической коррекции.
Свежие комментарии