Одни полезны для здоровья зубов, а другие вредны.
Бактерии питаются сахаром, который мы едим, и образуют зубной налет – липкую бесцветную пленку на поверхности зубов. Кислоты в составе этой пленки удаляют минералы из зубной эмали, которая является защитным внешним слоем зуба.
Следите за тем, что вы едите и пьете.
Обязательно соблюдайте сбалансированную диету, богатую цельнозерновыми, свежими фруктами, овощами и молочными продуктами.
Таким образом, если вы все же едите сладкое, пьете подслащенные или кислые напитки, лучше это делать во время еды, а не между приемами пищи. После этого обязательно прополощите рот.
Об использовании соломинки при употреблении сладких и кислых напитков подумайте. Это уменьшит контакт зубов с сахаром и кислотой в напитках.
Сведите к минимуму употребление сахара, сладостей.
Вместо сладких напитков выбирайте воду – она не содержит кислоты, сахара и калории.
Помните о правилах гигиены полости рта.
Зубы не реже двух раз в день чистите.
Выбирайте зубную пасту, содержащую фтор, – он помогает защитить зубы.
Важно менять зубную щетку на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.
Жевание жевательной резинки без сахара также может предотвратить образование зубного налета, стимулируя выработку слюны и реминерализацию.
Контролируйте потребление сахара, старайтесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, ухаживайте за зубами и регулярно посещайте стоматолога, чтобы предотвратить кариес.
Свежие комментарии