Вы не поверите, как просто: Дженнифер Энистон раскрыла правило похудения «80 на 20»

Секрет идеальной фигуры — быть физически активным и не переедать. Это если вкратце. Но есть нюансы. У каждого — свои возможности, способы и правила, как сохранять стройность. Актриса Дженнифер Энистон, известная по ролям в популярных комедиях, призналась, что делает, чтобы не поправляться.

Тренировки важны, но без фанатизма

Дженнифер, которой в феврале исполнится 56 лет, в новом интервью изданию Today призналась, что иногда чуть ли не силой заставляет идти себя в спортзал.

И бывает, что филонит — занимается недолго или даже вовсе отказывается от силовых тренировок. По ее словам, тренируется она 3-4 раза в неделю. Но бывают дни, когда в спортзале она лишь делает растяжку, чтобы только «разогнать кровь», потому что «нет сил».

«И это правда, что иногда моя тренировка длится всего минут тридцать. Это нормально, не нужно ломать свое тело», — говорит Энистон. По ее словам, с возрастом она стала уделять больше времени силовым упражнениям, а не аэробным — для профилактики остеопороза.

Читайте также

«Скучный» план питания

Джен — противник жестких диет и ограничений. Ее секретное правило — «80 на 20».

«Я не лишаю себя каких-то продуктов. Есть дни, когда я ем все, что мне хочется. Я придерживаюсь принципа питания „80/20“, — сказала Энистон. — 80% — это правильная еда: много белка, растительных продуктов и большое количество воды. Оставшиеся 20% — условно вредные продукты».

Дженнифер объяснила, что она не сладкоежка, но любит пиццу, чипсы, картошку фри и бургеры, а еще без ума от мексиканской еды и иногда позволяет себе такие погрешности в питании.

Энистон также избегает излишнего количества соли в блюдах или жирных заправок для салатов, в том числе оливкового масла. А вот уксус — ингредиент, который она уже давно открыла для себя. Также актриса использует самые разные приправы.

Что касается полезных перекусов, Энистон рассказала, что отдает предпочтение попкорну, протеиновым батончикам и коктейлям.

Читайте также

Любимый салат Дженнифер Энистон

Ранее «Доктор Питер» рассказывал, что у актрисы долгое время в меню было одно и то же блюдо, она заказывала его каждый день в течение десяти лет, когда снималась в сериале «Друзья». Это салат «Кобб». В его составе — зелень, помидоры, курица, бекон, авокадо, вареные яйца, лук и уксус. Энистон выбирала вместо курицы индейку и просила добавить в салат фасоль или нут для сытности.