У каждого человека свое представление о счастье. Кто-то хочет большую семью, кто-то — стать богатым и знаменитым, другие же мечтают объездить весь мир или сделать что-то великое для человечества. В любом случае поставленной цели можно добиться, уверены психологи. Самое главное — это начать с самого себя.
Важно прийти к внутренней гармонии и спокойствию, тогда все начнет получаться словно само собой.Психология
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
Попробуйте взять лист бумаги и проставить своему состоянию оценку по шкале от 1 до 10, где 10 — абсолютное счастье, говорит врач. Проанализировав свои чувства и зафиксировав результат, попробуйте задать себе вопрос: почему так много? Именно много, а не мало.
Такой подход переворачивает ситуацию с ног на голову. Вы перестаете думать о том, чего вам не хватает и чего у вас нет, концентрируетесь не на проблемах и трудностях, а на том, что заставляет чувствовать себя хорошо и повышать оценку счастья.
Вы перестаете думать о причинах, которые не дают вам поставить 10 баллов. Вы размышляете о том, что дает возможность поставить оценку выше 0. Возможно, вы захотите добавить этого в жизнь или прожить определенные моменты.
Мы так часто думаем о том, чего нам не хватает, что порой забываем наслаждаться тем, что имеем.
Свежие комментарии