Салаты из свежей свеклы способствуют улучшению работы мозга и являются прекрасным средством для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.
Главное достоинство свекольных салатов – их многообразие. Вы всегда можете заменить один ингредиент на другой, добавить что-то по своему вкусу и украсить салат в соответствии с мероприятием.
Свекла содержит большое количество фолиевой кислоты, чьи свойства усиливаются сухофруктами, такими как изюм, чернослив и курага. Регулярное употребление этого овоща может помочь предотвратить тромбообразование и повысить активность мозга.
Чтобы оздоровить организм, рекомендуется в течение 7 дней есть сырую свеклу в различных вариантах. Вот самые вкусные и полезные рецепты:
1. салат из сырой свеклы с чесноком и орехами.
Комбинация свеклы и чеснока способствует улучшению кровообращения и помогает быстрее переваривать жирные блюда.
Ингредиенты:
Сырая свекла – 1 шт;.
Грецкие орехи – 100 г;.
Чеснок – 3 зубчика;.
Морковь – 1 шт;.
Сметана или домашний майонез.
Овощи очищаем и натираем, затем мы смешиваем. В овощную массу добавляем измельченный чеснок и орехи, перетертые в кофемолке. Заправляем сметаной и наслаждаемся пикантным вкусом!
2. салат “Свекла с Яблоками”.
Этот сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи.
Ингредиенты:
Сырая свекла – 1 шт;.
Яблоко – 2 шт;.
Мед – 1 ст. л.;.
Растительное масло – 1 ст. л.;.
Сок лимона – 3 ст. л.;.
Свежая зелень.
Натираем очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, затем заправляем растительным маслом, добавляем зелень, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат отличным дополнением к ужину станет.
3. салат “Свекла с Капустой”.
Этот салат поможет очистить организм от токсинов и шлаков.
Ингредиенты:
Свекла – 1 шт;.
Капуста – 200 г;.
Яблоко – 2 шт;.
Льняное масло – 3 ст. л.;.
Лимонный сок – 1 ст. л.
Капусту мелко шинкуем, остальные овощи трем на терке. Все ингредиенты смешиваем, сбрызгиваем лимонным соком и добавляем масло. Перед подачей добавляем зелень. Этот салат, известный как “Метла”, идеально подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
4. салат “Свекла с Йогуртом”.
Этот салат быстро восстанавливает естественный румянец и повышает упругость и эластичность кожи.
Ингредиенты:
Сырая свекла – 1 шт;.
Орехи и чернослив – по 150 г;.
Мед – 1 ч. л.;.
Йогурт – 150 мл.
Приготовление: к тертой свекле добавляем измельченные сухофрукты, заправляем йогуртом и медом. Хорошо перемешиваем. Наслаждайтесь салатом и своим внешним Видом!
Свежие комментарии