Гормоны и их роль в изменении веса

Прибавка в весе, которая приводит к ожирению, является следствием положительного энергетического баланса, который может быть результатом увеличения потребления энергии, снижения расхода энергии или того и другого. Этот дисбаланс может возникать из-за неспособности гормональных систем регуляции постоянства внутренней среды (гомеостаза) согласовывать потребление энергии с ее расходом.

Несколько гормонов, включая лептин, инсулин, половые гормоны и гормон роста, были тщательно изучены на предмет их роли в ожирении и увеличении массы тела. Эти гормоны, влияющие на вес, играют роль в регуляции аппетита, обмена веществ, распределении жира в организме и увеличении накопления избыточной энергии в пище в виде жиров. У тучных людей изменения уровня этих гормонов может увеличить накопление жира в организме за счет изменения метаболизма жиров. В то время как некоторые гормоны, которые высвобождаются во время стресса, помогают организму подготовиться к чрезвычайной ситуации, делая доступной накопленную и полученную энергию, другие помогают организму сохранять энергию в виде жиров.

Различные виды ожирения могут иметь различные последствия для здоровья. Например, абдоминальное ожирение (ожирение внутренних органов в области живота) считается более опасным состоянием, чем ожирение области ягодиц и бедер. У людей с абдоминальным ожирением накопление внутрибрюшинного жира (сальникового и висцерального жира) представляет больший риск для здоровья, чем подкожное.

Связанные вопросы и ответы:

1. Какие гормоны влияют на вес человека

Ответ: Главными гормонами, которые влияют на вес человека, являются инсулин, глюкагон, лептин, глюкокортикоиды, тироксин, кортизол и эстрогены.

2. Как гормоны влияют на метаболизм

Ответ: Гормоны влияют на метаболизм, регулируя процессы катаболизма и анаболизма. Они могут увеличивать или уменьшать скорость метаболизма, влияя на количество потребляемой энергии и накопление жира.

3. Как гормоны влияют на аппетит

Ответ: Гормоны, такие как лептин и глюкагон, влияют на аппетит, регулируя чувство голода и насыщения. Они могут стимулировать или подавлять аппетит, влияя на количество потребляемой пищи.

4. Как гормоны влияют на накопление жира

Ответ: Гормоны, такие как инсулин и кортизол, влияют на накопление жира, регулируя процессы липогенеза и липолиз. Они могут увеличивать или уменьшать накопление жира в организме.

5. Как гормоны влияют на расщепление жира

Ответ: Гормоны, такие как глюкагон и адреналин, влияют на расщепление жира, стимулируя процесс липолиза. Они могут увеличивать скорость расщепления жира и освобождения свободных жирных кислот в кровь.

6. Как гормоны влияют на уровень глюкозы в крови

Ответ: Гормоны, такие как инсулин и глюкагон, влияют на уровень глюкозы в крови, регулируя процессы гликогенолиза и глюконеогенеза. Они могут увеличивать или уменьшать уровень глюкозы в крови, влияя на метаболизм углеводов.

7. Как гормоны влияют на мышечную массу

Ответ: Гормоны, такие как тироксин и эстрогены, влияют на мышечную массу, регулируя процессы анаболизма и синтеза белка. Они могут увеличивать или уменьшать мышечную массу, влияя на метаболизм белка.

8. Как гормоны влияют на водный баланс в организме

Ответ: Гормоны, такие как альдостерон и вазопрессин, влияют на водный баланс в организме, регулируя процессы осморегуляции и выделения мочи. Они могут влиять на количество воды в организме, влияя на его вес.

Что такое гормоны и как они влияют на вес

а) Нейроны и нейромедиаторы гипоталамуса, стимулирующие и подавляющие пищевое поведение . В аркуатном ядре гипоталамуса существуют два вида нейронов, которые особенно важны в качестве регуляторов аппетита и расхода энергии (для облегчения понимания просим вас изучить рисунок ниже):

(1) проопиомеланокортиновые нейроны (РОМС-нейроны), продуцирующие α-меланоцитостимулирующий гормон (α-MSH), наряду с кокаини амфетамин-опосредованными транскриптами (CART);

(2) нейроны, продуцирующие орексигенные вещества, нейропептид Y(NPY-нейроны) и меланин-опосредованный белок (AGRP-нейроны).

Регуляция энергетического баланса двумя типами нейронов аркуатных ядер:
(1) проопиомеланокортиновыми нейронами (РОМС), которые выделяют а-меланоцитостимулирующий гормон (a-MSH) и кокаин- и амфетамин-опосредованные транскрипты (CART), уменьшающими потребление пищи и увеличивающими расход энергии;
(2) нейронами, которые продуцируют меланин-опосредованный белок (AGRP) и нейропептид Y (NPY), увеличивающими потребление пищи и уменьшающими расход энергии; α-меланоцитостимулирующий гормон (α-MSH), выделяемый POMC-нейронами, стимулирует меланокортиновые рецепторы (MCR-3 и MCR-4) паравентрикулярных ядер, которые затем активируют нейрональный путь, проецирующийся на ядра солитарного тракта (tractus solitarius), и повышают симпатическую активность и расход энергии; AGRP действуют как антагонисты MCR-4.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/recepty/gormonalnoe-lechenie-i-izmenenie-vesa-chto-nuzhno-znat-zhenshchinam

Какие гормоны наиболее важны для изменения веса

Баланс между накоплением энергии и ее высвобождением может смещаться в любую сторону. Это происходит в норме – например, при физических нагрузках, помещении человека в различные температурные условия. Но такие перемены кратковременны и не всегда оказывают выраженное действие на обмен веществ в перспективе.

Изменение метаболизма в патологических условиях возможно при действии внешних или внутренних факторов. К первой группе относят:

нарушения в питании (низкокалорийный рацион, недостаток нутриентов, витаминов);

интоксикации (химической или живой природы);

инфекции (вирусы, бактерии, грибки).

Внутренние причины патологии обмена веществ делятся на генетически обусловленные и возникающие в ходе жизни. Наследственные классифицируются в зависимости от вида нарушения – белковые, углеводные, аминокислотные, липидные, аномалии метаболизма гетероциклических соединений, а также митохондриальные и лизосомальные болезни. Эти состояния диагностируются в раннем детстве и требуют специализированного лечения по жизненным показаниям.

Приобретенные болезни обмена могут возникать транзиторно на фоне определенных этапов роста или развития, в результате других перенесенных заболеваний. Среди типичных примеров: синдром мальабсорбции после кишечной инфекции, дисметаболические нефропатии у детей. В таких случаях необходимо наблюдение специалиста, с течением времени состояние компенсируется и не угрожает здоровью.

Среди самых известных болезней обмена веществ, влияющих на энергетический баланс и биохимические процессы, называют:

• гипотиреоз;
• гипертиреоз;
• сахарный диабет;

Гормоны щитовидной железы влияют на рост и развитие, увеличивают скорость основного обмена и температуру тела. Они повышают содержание глюкозы в крови и захват ее клетками, ускоряют липолиз и препятствуют образованию жира. Поэтому гипертиреоз сопровождается ускорением обмена веществ, а гипотиреоз – замедлением.

Инсулин – анаболический гормон. Он отвечает за депонирование глюкозы в печени и мышцах, усиливает биосинтез белка и предотвращает расщепление жиров. При его недостатке глюкоза не поступает в клетки, а циркулирует в крови, активизируется расщепление белков и жиров.

Как гормоны влияют на аппетит и потребление пищи

Сидеть на диете и поправляться — такое бывает?

Казалось бы, все просто — если хочешь похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но неужели все люди, которые говорят, что вес не уходит, невзирая ни на какие усилия, поголовно лукавят? В ряде ситуаций наш организм действительно начинает работать против нас. Некоторые гормоны умеют если не сводить к нулю все усилия сбросить вес, то существенно снижать их результативность. Почему так происходит и есть ли способы «договориться» с собственным телом?

Кортизол и лишний вес

Кортизол — это гормон, синтезируемый корой надпочечников, с его помощью наш организм справляется со стрессом и приспосабливается к изменениям в окружающей среде.

Кортизол обеспечивает быстрое поступление в кровь глюкозы — самого легкоусвояемого источника энергии. Он подавляет действие обратного по эффекту гормона — инсулина, который помогает глюкозе попасть внутрь клеток. Эволюционная логика очевидна: в ситуации опасности нам может понадобиться много энергии. Но кортизол включается в игру не только в крайнем случае, его еще можно назвать гормоном бодрости он в значительной степени контролирует:

Утреннее пробуждение;

Мозговую активность;

Чувство голода и пищеварение;

Кровяное давление;

Энергетический обмен, в том числе жировой;

Физическую активность.

Наша дневная активность и способность быстро реагировать на изменившуюся ситуацию напрямую зависят от уровня кортизола, но что происходит, если острый стресс длится долго, и кортизол стабильно зашкаливает?

Избыточно обостряется чувство голода — нам постоянно хочется есть, ведь кортизол посылает сигналы мозгу о том, что организму нужно как можно больше энергетических ресурсов здесь и сейчас;

Хронически повышенный кортизол снижает чувствительность клеток к инсулину, что приводит к развитию инсулинорезистентности. В результате невостребованная глюкоза, а она чаще всего остается именно таковой, ведь стресс в современном мире далеко не всегда подразумевает активный расход энергии, не может вернуться назад в клетки. Избыток сахара в крови формирует висцеральные жировые отложения. Висцеральный жир откладывается не под кожей, а вокруг внутренних органов, от него сложнее всего избавиться, и он представляет наибольшую опасность для здоровья.

Как гормоны влияют на метаболизм и количество потребляемых калорий

В организме человека постоянно вырабатывается минимальное количество свободного инсулина. Когда в организм попадает пища –начинается процесс всасывания углеводов, а затем в кровь поступает глюкоза, после чего синтезируется инсулин, который способствует проникновению глюкозы в клетку организма.

В норме у человека уровень инсулина в крови варьирует в довольно широких показателях:

• от 5 до 20 у детей;
• от 3 до 26 у взрослых;
• от 8 до 30 у пожилых.

Данный анализ необходимо сдавать вместе с анализом на определение количества глюкозы в организме строго натощак и через определенный промежуток времени после приема пищи. Также за сутки необходимо исключить прием лекарственных веществ и не курить за 3-5 часов до начала исследования. Биоматериалом для исследования является венозная кровь человека.

Для точной диагностики необходимо обратиться за помощью к врачу-эндокринологу, который назначит сдать анализ на содержание инсулина и глюкозы в организме при наличии каких-либо жалоб у пациента.

Высокие показатели гормона инсулина при нормальном уровне сахара спустя несколько часов после употребления пищи говорят о преддиабете. При этом у пациентов будет наблюдаться инсулинорезистентность, при которой процессы обмена веществ протекают медленно, из-за чего организм старается ускорить обмен глюкозы. Все это приводит к повышенному синтезу гормона инсулина. В конечном итоге нарушается функция поджелудочной железы и уровень инсулина в крови снижается до минимальных количеств.

Зачастую инсулинорезистентность наблюдается у людей в возрасте, которые ведут малоподвижный образ жизни, неправильно питаются, имеют артериальную гипертензию в анамнезе и генетическую предрасположенность. Помимо этого, инсулинорезистентность могут вызывать инфекции различной этиологии и аутоиммунные заболевания, например системная красная волчанка.

Уровень инсулина в крови в избытке довольно часто наблюдается у людей с высоким индексом массы тела. Это связано с тем, что они употребляют большое количество углеводов, из-за чего организму приходится синтезировать дополнительный гормон.

Высокий инсулин в крови также может быть связан с патологией щитовидной железы, при которой снижается синтез гормонов, при синдроме поликистозных яичников, а также при опухоли поджелудочной железы, которая приводит к возникновению инсулиномы.

Количество инсулина в недостатке говорит о сахарном диабете. При этом количество глюкозы резко растет, из-за чего нарушается работа многих систем в организме.

Типы сахарного диабета:

1. Первый тип сахарного диабета связан с недостаточной секрецией гормона инсулина поджелудочной железой.
2. Второй тип сахарного диабета наиболее распространен и характеризуется частичной или полной утратой чувствительности клеток организма к действию на них гормона инсулина.

Патологическое состояние, характеризующееся высоким содержанием глюкозы называется гипергликемия.

Как гормоны влияют на количество жира в организме

Перепады настроения
Женский половой гормон эстроген влияет на нейротрансмиттеры в мозге, включая серотонин (химическое вещество, которое повышает настроение). Колебания эстрогена могут вызвать предменструальный синдром (ПМС) или подавленное настроение во время перименопаузы (фаза до полной остановки месячных) и менопаузы.
Что делать?
Если вы испытываете грусть или тревогу, то изменения в питании и образе жизни, вроде физических упражнений, отказа от алкоголя и курения, применения травяных средств (например, зверобоя) и заместительной гормональной терапии (ЗГТ), если у вас перименопауза или менопауза, могут помочь чувствовать себя лучше. Ведение дневника симптомов также поможет вам и вашему врачу определить, могут ли быть виноваты гормональные изменения.

Тяжелые или болезненные месячные
Боль в животе, частые позывы мочеиспускания, боль в пояснице, болезненный половой акт, могут быть признаками миомы (но не факт, нужно мнение врача). Миома матки — это доброкачественная опухоль, которая может вызвать боль и дискомфорт, особенно во время менструации. На консультации в Олимп Клиник наши опытные врачи-гинекологи смогут установить возможный диагноз и определить причины симптомов, назначить эффективный план лечения и дать советы по облегчению дискомфорта, если заболевание будет не обнаружено.
Что делать?
Если вы страдаете от симптомов, проконсультируйтесь с врачом, который сможет назначить лекарства для уменьшения миомы. В тяжелых случаях или если лекарства не решают проблему, может быть рассмотрена операция по их удалению.

Низкое либидо
Низкое либидо особенно распространено у женщин, переживающих перименопаузу или менопаузу из-за снижения уровня эстрогена и тестостерона (хотя он известен как мужской гормон, у женщин также есть тестостерон). Другие симптомы менопаузы, такие как повышенное потоотделение, усталость, плохое настроение и вспышки жара, холода, также могут повлиять на сексуальную жизнь.
Что делать?
Если у вас менопауза, вы можете посоветоваться с врачом-гинекологом о том, чтобы попробовать тестостерон в составе вашей ЗПЧ. Это может улучшить ваше либидо, а также повысить настроение и уровень энергии. Его назначают в маленьких дозах в виде геля, который нужно наносить на кожу.

Бессонница, плохой сон
Во время перименопаузы и менопаузы яичники вырабатывают меньше эстрогена, прогестерона, которые отвечают за сон. Снижение уровня эстрогена также может способствовать повышенному потоотделению, которое нарушает сон, способствуя усталости и недостатку энергии.
Что делать?
Первый шаг — получить точный диагноз. Если вы проходите через перименопаузу или менопаузу, обсудите с врачом ЗГТ, которая восстановит уровень эстрогена, прогестерона. Попробуйте носить хлопчатобумажную ночную одежду, спать на хлопковых простынях, проветривать спальную комнату перед сном и повесить «блэкаут» шторы. Спорт и отказ от алкоголя, кофеина также могут улучшить качество сна.

Необъяснимое увеличение веса
Ряд заболеваний, связанных с гормонами, может вызвать увеличение веса, включая недостаточно активную щитовидную железу (когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, которые регулируют обмен веществ), синдром поликистозных яичников (СПКЯ) (проблема, связанная с гормонами, вызывающая кисты на яичниках).
Что делать?
Если вы замечаете увеличение веса, несмотря на правильное питание и спорт, вы можете проконсультироваться с гинекологом, чтобы проверить состояние щитовидной железой или наличие кисты яичников.

Как гормоны влияют на уровень инсулина и глюкозы в крови

Город засыпает, просыпаются гормоны. Вы задумывались, что происходит с ними, пока мы спим?

Все начинается с вечера: мелатонин влияет на сонливость и бодрствование. Это наши биочасы или цикл сна-бодрствования. Он высвобождается с темнотой и сообщает, что пора спать.

Во сне растут не только дети. Пока мы спим, выделяется СТГ – гормон роста. Он необходим для роста и восстановления тканей после долгого дня.

Альдостерон и антидиуретический гормон помогают контролировать мочеиспускание во сне. У детей, когда гормональная система еще развивается, ночное недержание частично зависит от их низких уровней.

Сон помогает сбалансировать аппетит, поддерживая оптимальный уровень грелина и лептина. Когда мы спим меньше, чем обычно, то можем почувствовать желание есть больше.

Кортизол падает перед сном и повышается ночью, достигая пика непосредственно перед пробуждением. Это действует как сигнал к пробуждению. Вместе с инсулином они побуждают нас завтракать и готовят к дневному стрессу.

Если мы спим меньше, чем нужно, пролактин может снизиться. Это отражается на иммунитете и концентрации, возбуждает желание есть углеводы.

Когда мы путешествуем со сменой часовых поясов, цикл сна и бодрствования требует времени, чтобы приспособиться к новым обстоятельствам. Поэтому повышенный уровень кортизола и чувство голода могут возникать в любое время дня.

Гормоны, например, окситоцин и кортизол, могут влиять на содержание наших снов.

У мужчин уровень тестостерона наиболее высок во время сна. Для достижения этого пика требуется не менее 3 часов сна. Получается замкнутый круг: мало спим – мало тестостерона – он ухудшает качество сна – мало спим и т.д.

У женщин гормоны зависят от фазы цикла. Незадолго до менструации падает прогестерон. Ненадолго теряется контроль температуры, что может уменьшить количество «быстрого» сна, когда происходит большинство наших снов.

У женщин с тяжелым ПМС снижается мелатонин перед менструацией. Это может вызвать плохой сон, в том числе, ночные пробуждения или дневную сонливость.

Изменения уровня гормонов также способствуют нарушению сна во время беременности. Повышенный прогестерон может вызвать дневную сонливость, особенно в первом триместре. Высокие эстроген и прогестерон может вызвать отек носа и храп.

Во время менопаузы низкий эстроген вызывает нестабильную температуру тела и повышение адреналина. Сну на пользу это не идет.

Нужно ли пить мелатонин, если не можете заснуть?
Убедительных доказательств нет. Более того, не доказана эффективность доп.приема мелатонина у вахтовиков и тех, кто работает сменным графиком.
⠀
Единственное более и менее доказанное действие мелатонина было при джетлагах, когда вы прилетели в другой часовой пояс. При этом, чем восточнее перелет, тем сильнее джетлаг.
⠀
Еще мелатонин может помочь слепым людям, чтобы организму было проще понять, когда день, а когда ночь.
⠀
Если вы решили попробовать мелатонин на себе, то не стоит принимать более 6 мг в сутки. Пока известно, что препараты мелатонина не вызывают привыкания, однако неизвестны риски долгосрочного приема.

Как гормоны влияют на настроение и стресс

Когда гормоны связываются с рецепторами, они могут запускать, ускорять или тормозить разнообразные биологические реакции, регулируя таким образом работу органов. Например, гормон адреналин, вырабатываемый в ответ на стресс, ускоряет сердечный ритм, расширяет сосуды, и к мышцам поступает больше крови. Всё это природа придумала, чтобы человек мог сильнее ударить обидчика или быстрее убежать от него.

На что влияет эндокринная система:

• работа внутренних органов: гормоны ренин и альдостерон регулируют баланс электролитов и воды в организме, способствуют поддержанию нормального артериального давления, а также оказывают влияние на работу почек, сердца и сосудов. А такие гормоны, как гастрин, соматостатин, секретин, мотилин, влияют на пищеварение, регулируя выделение желудочного сока и движение пищи через желудочно-кишечный тракт;
• поддержание энергии: гормоны инсулин и глюкагон контролируют уровень сахара в крови — это необходимо для правильного хранения и использования энергии;
• обменные процессы: гормоны щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин) отвечают за скорость метаболизма: его замедление приводит к прибавке массы тела;
• развитие и рост: за эти процессы также отвечают гормоны щитовидной железы и соматотропный гормон гипофиза. Они контролируют темп развития костей, мышц и других тканей;
• производство потомства: за развитие половых органов и их нормальное функционирование отвечает целый комплекс половых гормонов, в том числе тестостерон у мужчин, прогестерон и эстрогены у женщин. За регулярность менструального цикла, сексуальное влечение, возможность выносить беременность также отвечают гормоны щитовидной железы и гипофиза;
• работа иммунной системы: гормоны надпочечников глюкокортикоиды влияют на работу иммунной системы и способны подавлять воспалительные процессы. За регуляцию температуры тела отвечают гормоны щитовидной железы;
• реакция на стресс: гормоны адреналин и кортизол мобилизуют ресурсы организма для борьбы с опасностью;
• поддержание хорошего настроения: гормоны серотонин, дофамин, эндорфины помогают человеку чувствовать себя счастливым и быть активным;
• качество сна: мелатонин и другие гормоны помогают регулировать цикл сна и бодрствования.

Как гормоны влияют на сон и его качество

Избыточный вес у женщин — распространенная проблема, которая может иметь множество причин. Понимание этих причин является важным шагом к решению проблемы и достижению здорового веса. Вот некоторые из основных причин, по которым женщины могут приобретать лишний вес:

1. Неправильное питание : Одной из основных причин лишнего веса у женщин является неправильное питание. Чрезмерное потребление высококалорийных продуктов, быстрых углеводов, жирной и жареной пищи, сладостей, газированных напитков и закусок может привести к накоплению лишнего жира в организме.
2. Недостаточная физическая активность : Сидячий образ жизни, отсутствие регулярных тренировок и физической активности также способствуют набору дополнительных килограммов. Недооценка значения регулярных занятий спортом и отсутствие движения в повседневной жизни могут привести к замедлению метаболизма и накоплению жировых отложений.
3. Гормональные изменения : Некоторые гормональные изменения, такие как нарушение функции щитовидной железы, поликистоз яичников, менструальные нарушения или менопауза, могут способствовать тому что появляется лишний вес у женщин после 50.
4. Стресс и эмоциональное переедание : Стресс, депрессия, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут привести к повышенному потреблению пищи, особенно высококалорийной и несбалансированной, что может способствовать набору веса.
5. Генетическая предрасположенность : Генетические факторы также могут играть роль в накоплении лишнего веса у женщин. Если у родственников были проблемы с лишним весом или ожирением, вероятность повторения этой проблемы у женщины тоже повышается.

<!—->