«Тюленить» или бегать по музеям? Врач Перова раскрыла, какой отпуск принесет пользу здоровью

Летние каникулы — прекрасное время. Не хотелось бы омрачать долгожданный отдых болезнями и неприятными происшествиями.

О том, как правильно отдохнуть и сберечь здоровье летом, рассказала Нина Перова, врач-терапевт «ИНВИТРО-Северо-Запад».

Нина Перова

Медицина

Врач-терапевт «ИНВИТРО-Северо-Запад».

Собираем аптечку

Если вы планируете провести отпуск на жарких курортах, то подбору нарядов стоит уделить отдельное внимание. Соблазн набрать легких платьев и рубашек велик, но помните про кондиционеры. Чтобы не околеть в помещениях или автобусах, лучше взять с собой легкую куртку или накидку.

А чтобы не сгореть на ярком солнце, носите светлую одежду из хлопка или льна, не забывайте обновлять солнцезащитный крем и надевайте головной убор.

Читайте также

Едим осторожно

Одни люди в отпуске предпочитают лежать и не двигаться, другие спешат изучить все новые места и посетить все экскурсии. Однако каникулы не должны утомлять вас.

Расширять кругозор полезно, но слишком ранний подъем и поздний отход ко сну могут только измотать организм. Так что и во время отпуска важно спать не меньше 7–8 часов в день.

Кстати