12 полезных привычек для твоего преображения.

Полетели.
На закрепление привычки нужно от 21-45 дней.
1 привычка – 1 месяц.
И привычка декабря – пить достаточно воды.
5 лайфхаков:
В том случае, если вы до этого никогда не пили с утра воду, то начинайте с одного стакана, постепенно увеличивая дозу.
Всегда старайтесь пить теплую воду – она глубже проникает в ткани, поэтому очищает организм лучше, чем холодная вода.

Пейте воду медленно и не пейте много во время приема пищи. Выпейте стакан воды за 30 минут до еды и через 30 минут после.

Добавляйте в воду сок цитрусовых, травы, например, мяту, так пить воду будет легче и вкуснее.
Заведите красивые бутылки, стаканы, бокалы и держите их всегда под рукой.
В среднем потребление воды в день для взрослого человека составляет 3-4% от массы тела, а для ребенка – 10-15 %. а вы пьете достаточно воды?