А чем тогда отличается обед от ужина в моей диете

Да тем, что после определеного времени ( обычно после 17-18 часов) мы не едим углеводы.
А вариантов еды много! Вот нашел такие фото, чтобы вы наглядно видели это. И, кстати, тема с углеводами работает и на массанаборе. Отключаешь углеводы после 18. 00. И сразу меньше набираешь творожной массы, то есть жира по просту.

Главные правила жиросжигания для меня – думай, когда есть углеводы!

Так же не плохо увязать тренировки и питание. Хоте мне известны случаи среди моих ребят, кто отлично худел и на однообразной программе, жимовой даже.
В любом случае 80% успеха это питание и режим.
Вот, посмотри на фото. Можно же соблюдать наше любимое питание и при этом не обламываться.
Как пост набираем 1 к сразу пишу еще один полезный пост в вольном пересказе смысл 101.