Врач Соломатина рассказала о продуктах для защиты от воспаления и продления жизни.
Врач -диетолог Елена Соломатина сообщила, что продолжительность жизни человека зависит не только от его генетики, но и от того, какие продукты он ест.
«Правильно составленный рацион способствует долголетию и поддержанию здоровья», – констатировала медик.
По мнению эксперта, лучшие продукты для продления жизни – те, что защищают организм от воспаления.
Врач Соломатина назвала среди лучших продуктов для долголетия источники витамина D – в частности, жирную рыбу и печень трески. По словам эксперта, их употребление защищает от нарушений белковые клетки. Медик подчеркнула, что витамин D эффективно укрепляет иммунную систему и делает организм более стойким к разрушительному действию воспаления.
«Когда в организме зарождается воспалительная реакция, витамин D способен предотвратить этот процесс и запустить выработку антибактериальных клеток», – объяснила Елена Соломатина.
Также в числе продлевающих жизнь врач назвала продукты, содержащие антиоксиданты (прежде всего, ягоды, фрукты и зелень). Их употребление, добавила она, помогает организму лучше справляться с негативным влиянием внешней среды, стрессами. Антиоксиданты способны предотвращать процессы образования в организме свободных радикалов, которые могут «взламывать» клетки и провоцировать воспалительные реакции, ведущие к быстрому старению и появлению болезней.
Помимо этого врач посоветовала для защиты от воспаления и продления жизни употреблять продукты – источники омега-3 жирных ненасыщенных кислот (например, к ним относятся рыба, орехи, льняное масло). Соломатина уточнила, что они понижают уровень воспалений и предотвращают развитие атеросклероза, препятствуя появлению сокращающих жизнь сердечно-сосудистых проблем.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
Свежие комментарии