Повысить уровень энергии и улучшить концентрацию поможет короткий дневной сон на 15-20 минут, заявил главный психиатр Москвы, главврач психиатрической клинической больницы №1 Георгий Костюк. В беседе с РИА Новости психиатр отметил, что короткий сон помогает быстро восстановит силы после напряженного рабочего дня.
По его словам, это не единственный метод быстрой перезагрузки. Восстановить силы при ограниченном свободном времени помогут релаксационные и дыхательные упражнения, физическая активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, теплый душ или ванна.
Как сообщал «ГлагоL», ранее врачи и психологи дали россиянам рекомендации, как без вреда для здоровья пережить авралы на работе. В частности, они рекомендуют позаботиться о качественном ночном сне.
Свежие комментарии