Диетолог Тимощенко объяснила, кому опасно есть перед сном, и проблема не в лишнем весе

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» — это выражение знакомо многим еще с детства. Врачи давно сошлись во мнении, что первый прием пищи считается одним из самых важных. Завтракать надо основательно, в меню должны быть белки и полезные жиры. То же самое касается обеда — сытно, разнообразно, вкусно.

Ужин, наоборот, должен быть легким, чтобы не нагружать ЖКТ. Кроме того, последний низкокалорийный прием пищи поможет еще и не набрать лишних килограммов.

Все же перед сном иногда так и хочется съесть чего-то вредного или сладкого. Пицца, конфеты, паста — с наступлением темноты все это становится еще привлекательнее. Однако даже один прием пищи порой может сказаться на самочувствии, говорит врач.

Анастасия Тимощенко

Диетология, гастроэнтерология

Терапевт, гастроэнтеролог