Вы только что вышли с массажа, тело расслаблено, мышцы теплые, а в душе – полное спокойствие.

Как сохранить это ощущение подольше? Ловите несколько простых, но важных советов:

Пейте воду – массаж активизирует лимфоток, а достаточное количество жидкости помогает быстрее вывести токсины и улучшить результат.

Избегайте тяжелых нагрузок – дайте мышцам отдохнуть, особенно после глубокого массажа. Лучше заменить тренировки легкой прогулкой или растяжкой.

Держите тело в тепле – после массажа мышцы расслаблены, поэтому не переохлаждайтесь, особенно зимой. Теплая одежда, плед или горячий чай – ваши союзники.

Правильное питание – исключите тяжелую пищу сразу после массажа. Легкие овощные блюда, белки и полезные жиры помогут сохранить эффект расслабления.

Продолжайте расслабляться – горячая ванна, йога или дыхательные практики помогут закрепить результат и поддерживать тело в тонусе.

Делайте массаж регулярно – разовая процедура приносит удовольствие, но для стойкого эффекта важно ходить на массаж курсами.

Следуйте этим простым советам – и эффект от массажа будет радовать вас еще дольше!