Столовая ложка этого масла по утрам поможет решить проблемы с ЖКТ и усталостью

Первый прием пищи врачи считают самым важным. Именно завтрак помогает проснуться, утолить чувство голода, настроиться на рабочий день и просто почувствовать себя лучше. В рационе обязательно должны быть белки, сложные углеводы и клетчатка — так вы не съедите лишнего, а чувство сытости сохранится до самого обеда.

До того как вы сделаете омлет или сварите кашу, некоторые врачи рекомендуют выпивать стакан теплой воды. Она и ЖКТ запустит, и поможет проснуться, и желудок немного заполнит, чтобы не переесть. По словам диетолога Сандры Моньино, есть еще одна полезная привычка перед завтраком — съедать столовую ложку кокосового масла.

Одна из главных задач такой привычки — помочь ЖКТ.

«Кокосовое масло натощак помогает избавляться от запоров. Некоторые люди страдают от этой проблемы постоянно, особенно если находятся в стрессе или же вдали от дома и не могут расслабиться», — поясняет Сандра Моньино.

Читайте также

Кроме того, кокосовое масло заряжает бодростью и придает сил — это еще один плюс этого продукта. Особенно актуально для тех, кто любит тренироваться по утрам. Если вам не нравится вкус или текстура, то масло можно добавить в кофе или кашу, приготовить на нем яичницу или сырники, говорит диетолог.

И, конечно, порцию реально сократить. Попробуйте начать с чайной ложки, чтобы понять реакцию организма.

Чем еще полезно кокосовое масло

• Помогает победить чувство голода, если добавить его в рацион.

• Положительно влияет на уровень эстрогенов, так что на этот продукт определенно стоит обратить внимание женщинам в период менопаузы.

• Защитит от кариеса. Кокосовое масло помогает снизить количество бактерий так же эффективно, как и средства для полоскания рта с хлоргексидином.

• Поможет избавиться от лишнего веса за счет своего уникального состава.

А еще кокосовое масло заботится о вашей красоте. Например, это природная маска для волос: нанесите его на всю длину, оставьте на 2-3 часа, а затем помойте голову как обычно. Волосы будут мягкими и блестящими.

Еще один вариант — это наносить масло на кожу. Оно хорошо питает, увлажняет, при этом не оставляя жирной пленки. Только обладателям проблемной кожи стоит быть аккуратнее: избыток кокосового масла может спровоцировать появление прыщей, особенно если его часто наносить на лицо.

Читайте также

Кстати

Не менее популярно и оливковое масло. Это отличная альтернатива сметане, майонезу и другим заправкам. Если вы начнете есть этот продукт чаще, то результат вас приятно удивит, говорят ученые. Все выводы экспертов — ЗДЕСЬ.