Простой способ ухаживать за кожей: 10 шагов для здорового и блестящего лица

Система Джоанны Варгас включает в себя и необычные техники массажа, и определенный рацион, и особый уход, который позволяет добиться эффекта сияющей кожи.

В системе семь этапов, и Джоанна утверждает, что ты заметишь первые улучшения уже через неделю соблюдения всех рекомендаций.

7 шагов к сияющей коже

1. Кофе — только в первой половине дня

«Если ты фанатка этого бодрящего напитка, не отказывайся от кофе, — говорит Джоанна, — но постарайся заменить его на свежевыжатый сок после 14:00.

Кофе не лучший союзник здоровой кожи, но с утра у твоего организма достаточно времени, чтобы переработать кофеин без особых потерь. Во второй половине дня обменные процессы идут уже не так активно, поэтому лучше не перебарщивать с кофеиносодержащими напитками. Взбодриться, простимулировать лимфодренаж, избавиться от отечности и усилить снабжение клеток кожи кислородом лучше всего помогают миксы из соков сельдерея, яблока и шпината – но в принципе любой “зеленый” сок справится с задачей!»

2. Ешь семечки и орехи

Минимум горстку в день – и лучше, если это будут семена льна и грецкие орехи. «Это стабильный, полезный и доступный источник кислот омега-3, которые необходимы коже, чтобы сопротивляться воздействию окружающей среды, в особенности — ультрафиолету. К тому же, омега-3 помогает коже лучше удерживать влагу, что, естественно, прекрасный “побочный” эффект», — рассказывает Джоанна. Под «горсткой» следует понимать 6-7 орехов и чайную ложку семян льна.

Источник: https://interer-i-dekor.ru-land.com/stati/kozha-s-kotoroy-my-rabotaem-svoystva-i-harakteristiki

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Как выбрать подходящий уход за кожей

Ответ: Выбор ухода за кожей зависит от типа кожи и ее потребностей. Для сухой кожи можно использовать увлажняющие кремы и маски, а для жирной кожи – гели и тональные средства. Важно учитывать сезонные изменения и изменять уход соответственно.

Вопрос 2: Как правильно мыться

Ответ: Для правильного мытья кожи необходимо использовать мягкую мыль или гель для тела, а также мягкую ткань или губку. Не рекомендуется мыть кожу горячей водой, так как это может вызвать покраснение и раздражение. После мытья необходимо тщательно высушить кожу.

Вопрос 3: Как защитить кожу от солнечных лучей

Ответ: Для защиты кожи от солнечных лучей необходимо использовать солнцезащитный крем с достаточно высоким показателем SPF. Также рекомендуется избегать прямого солнечного света в часы пика и носить защитную одежду, такую как шляпы и рукавицы.

Вопрос 4: Как устранить пигментные пятна на коже

Ответ: Для устранения пигментных пятен на коже можно использовать специальные кремы и маски, содержащие активные ингредиенты, такие как витамин C, кверцетин и глутатион. Важно также избегать солнечного света и использовать солнцезащитный крем.

Вопрос 5: Как устранить морщины на коже

Ответ: Для устранения морщин на коже можно использовать кремы и маски, содержащие ретиноиды, коллаген и гиалуроновую кислоту. Также важно избегать солнечного света и курения, которые могут ускорять процесс старения кожи.

Вопрос 6: Как устранить акне

Ответ: Для устранения акне можно использовать гели и тональные средства, содержащие салициловую кислоту и бензоилпероксид. Важно также соблюдать гигиену лица, тщательно мыть кожу и избегать прикосновений к ней. Если акне сильное и не поддается лечению, рекомендуется обратиться к дерматологу.

Как часто нужно мыться, чтобы ухаживать за кожей

Иллюстративное фото: Pexels

Высказывания голливудских звезд на тему гигиены разожгли споры о том, как часто следует купаться как в медицинском сообществе, так и среди обычных людей,  пишет  The Wall Street Journal. 

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. На сайте мы публикуем рассылку за предыдущий день. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

В интервью Vanity Fair Джейк Джилленхол сказал, что не считает купание необходимым, и полагает, что наши тела естественным образом очищаются сами. А супруги Эштон Катчер и Мила Кунис этим летом в подкасте Дакса Шепарда Armchair Expert описали свой невмешательский подход к купанию себя и своих детей.

Катчер сказал, что ежедневно моет только подмышки и гениталии, и больше ничего, а детей моет только, если видит на них грязь – а иначе в этом нет смысла. После того, как тема взорвалась в Twitter, Дуэйн «Скала» Джонсон высказал прямо противоположное мнение, заявив, что принимает душ три раза в день. 

Многие врачи рекомендуют купаться каждый день. Доктор Кори Л. Хартман, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Wellness Dermatology говорит, что нет необходимости агрессивно втирать подсушивающее мыло в каждую часть тела, но отмечает: «На вас так много грязи, пота, масла и мусора из окружающей среды, что вы даже не подозреваете,  что  каждый день носите с собой на коже. От этого следует избавляться». 

Причины, по которым люди выбирают купаться поменьше, у всех разные. Например, есть сторонники важности поддержания драгоценного барьера кожи и «микробиома» – полезных бактерий, обитающих на ее поверхности, описанных как «щит, защищающий организм от внешних агрессий».

Хотя этот щит обычно способен противостоять мылу и воде, некоторые люди, страдающие от таких заболеваний, как экзема, обнаруживают, что частое купание с жестким мылом ухудшает их кожу. Экологи надеются сэкономить воду, принимая меньше душа (в среднем для душа требуется около 75 литров воды). А есть нонконформисты, которые просто устали придерживаться обычных стандартов ухода. 

Но для многих все сводится к простому вопросу: пахнут ли они? Например, люди с гипергидрозом признаются, что не могут не мыться ежедневно, поскольку иначе с ними просто не будут общаться окружающие. Вывод, который делают авторы статьи – возможно, что мы моемся больше для других людей, чем для нас самих.

Какие продукты лучше всего использовать для ухода за кожей

Кремы и сыворотки питают кожу снаружи, а для питания изнутри необходимо соблюдать принцип разнообразного здорового рациона. Наиболее полезны для кожи:

• овощи. Морковь – незаменимый источник клетчатки и минеральных солей – желательно есть сырую, с добавлением оливкового масла, или в виде сока. Полезна капуста, содержащая наибольшее количество витамина С среди овощей, а также шпинат, богатый витаминами А и К. Кроме того, не следует игнорировать томаты, огурцы, листовые овощи, зелень, бобовые – в этой группе продуктов много калия, кальция, магния, железа. Большинство овощей не теряет своей ценности после отваривания или запекания;
• фрукты. В яблоках, абрикосах, киви содержатся витамины Е, В, А и минералы. Цитрусовые могут похвастаться бета-каротином и витамином С. Авокадо и бананы восполняют дефицит меланина;
• мясо. Врачи рекомендуют есть индейку, курятину и говядину, которые содержат белок, широкий спектр витаминов и минералов. Также не нужно отказываться от куриных яиц и мясных бульонов, а также говяжьей печени;
• рыба и морепродукты. Увлажнению кожи способствует присутствие рыбы в обеденном меню хотя бы 1–2 раза в неделю. Прежде всего речь идет о морских жирных сортах рыбы, где много омега-3 и витамина В;
• ягоды. Клубника дарит коже витамины С, А, калий и кальций. В малине преобладают витамины В, А и РР, в клюкве – В, А, Е и К. Отличными омолаживающими свойствами обладают черная смородина и брусника.

Как правильно выбрать продукты для ухода за кожей

По каким критериям выбирать средства для ухода за кожей в разном возрасте и почему нельзя использовать крем с пометкой anti-age, если вам исполнилось 20 лет?

Учитывая возрастные особенности кожи, по мере взросления организма, будет меняться и уход за кожей:

• В 20+ лет запускается естественный процесс старения организма, и, хотя первые внешние признаки зрелости кожи будут заметны нескоро, уже сейчас самое время позаботиться о профилактике старения. Коже в этом возрасте необходима антиоксидантная поддержка и интенсивное увлажнение. С 25 лет стоит включать в бьюти-рутину увлажняющие средства для век. Молодая кожа максимально использует собственные ресурсы и хорошо обновляется, поэтому увлажнения и регулярного очищения будет достаточно для поддержания ее тонуса.
• В 30+ лет в организме уже заметно снижается синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и других элементов, необходимых для поддержания плотности, упругости и эластичности кожи. К 35 годам становятся заметны возрастные изменения: мимические морщины, заломы обезвоженности, кожа теряет тонус. Рекомендуется усилить антиоксидантную поддержку, добавить защиту от ультрафиолета и включить в бьюти-рутину антивозрастные формулы на основе гиалуроновой кислоты и коллагена.
• В 40+ лет наступает время для полноценной борьбы с возрастными изменениями. К 45 годам у многих появляются такие заметные проявления зрелости кожи, как пигментация, деформация овала лица, глубокие заломы и сетка мелких морщин в области глаз и губ, снижение тургора кожи. Косметичку в этом возрасте пополняют средства с ретинолом, пептидами, рамнозой в составе.
• В 50+ лет наступает период возрастной гормональной перестройки организма. Практически все элементы, поддерживающие молодость и тонус кожи, прекращают естественный синтез и их необходимо восполнять при помощи соответствующего компенсирующего ухода. Контуры лица начинают меняться, появляется гравитационный птоз, кожа истончается, теряет плотность, становится сухой и чувствительной. В состав компенсирующего ухода входят мощные антивозрастные формулы, восполняющие дефицит влаги и коллагена в клетках кожи.

Как часто нужно менять продукты для ухода за кожей

Вы когда-нибудь задумывались – сколько крема нужно наносить на лицо для достаточного увлажнения? Как часто пользоваться скрабом? Достаточно ли два раза протирать тоником кожу лица? Если нет, тогда эта статья прольет свет на ваше незнание, а если да, то все равно вы узнаете много-много нового! Мы вот, узнали. Предупреждаем: с помощью этой статьи можно сэкономить кучу уходовых средств и оптимизировать их использование.

Скраб

Как часто пользоваться скрабом зависит от того, какой у вас тип кожи. Обладательницам нормальной и сухой кожи достаточно использовать средство 1 раз в неделю (можно даже в полторы-две). Для девушек с комбинированной и жирной кожей оптимальным вариантом будет использование скраба 2 раза в неделю. Если у вас тонкая и чувствительная кожа, рекомендуется отказаться от скрабов вообще или отдавать предпочтение мягким средствам, например, кислотным падам . Что касается количества скраба, оно должно быть размером с небольшую монетку (50 копеек подойдет). Помассируйте кожу 2-3 минуты и смывайте теплой водой.

Гель или пенка

Эти продукты нужно использовать независимо от типа кожи (отличие будет только в составе). Гель или пенка – прекрасные очистители, которые рекомендуется наносить на кожу дважды в день: утром и вечером. Этот ритуал нарушать нельзя, если хотите иметь ухоженную и красивую кожу. В отличие от скраба, геля или пенки понадобится чуть больше – монетка в 2 рубля подойдет за основу.

Сыворотка или эмульсия

После очищения на кожу необходимо нанести сыворотку или эмульсию (соответственно, делать это нужно дважды в день). Эти два продукта способны творить настоящие чудеса – усилить действие обычного крема, повысить увлажненность, сияние и тонус – на этом этапе решаем все проблемы. Количество средств – размером с 50 копеек. Равномерно распределите по коже лица и шеи, дайте впитаться и продолжайте ежедневный уход.

Увлажняющий крем

После сыворотки приходит черед крема (дважды в день – утром и вечером). Количество – с 50 копеек (или чуть больше, если наносите его на шею). Разновидность крема не имеет значение – вы можете чередовать увлажняющий, питательный, омолаживающий, очищающий, для проблемной кожи и т.п.

Маска

Маску для лица рекомендуется использовать 1-2 раза в неделю, в зависимости от типа кожи. Количество средства должно быть стольким, чтобы покрыть всю поверхность лица легким ровным слоем (область вокруг глаз и губ не трогаем – это очень тонкие и чувствительные места, которые не стоит лишний раз травмировать и растягивать). Через 10-15 минут маску можно смыть теплой водой и промакнуть лицо бумажным полотенцем или подождать, пока капельки воды высохнут самостоятельно.

Крем для глаз

Каждое утро и перед сном необходимо наносить на кожу в области глаз специальный крем . Количество – с небольшую горошинку. При нанесении крема ни в коем случае не растягивайте кожу – так вы ей не поможете, а сделаете только хуже. Наносить средство нужно очень аккуратно, поглаживающими движениями и оставить до полного впитывания.

Как ухаживать за кожей во время путешествий

Кожа в отпуске будет особенно нуждаться в дополнительном увлажнении и питании. В этом плане очень удобны и эффективны ампулы красоты. «Их главное преимущество заключается в самой форме выпуска, — объясняет Екатерина Лютикова, врач-дерматокосметолог, эксперт Arcaya. — Она обеспечивает важные преимущества ампульного ухода: скорость и глубину работы (в масках и патчах компоненты имеют другой молекулярный вес, и концентрация активных компонентов меньше, чем в ампулах). Низкомолекулярные составы ампул красоты проникают в клетки эпидермиса, наполняя их полезными веществами. Поэтому уже после первого применения можно увидеть и ощутить проявленный эстетический эффект работы ампул».

Один из тревел-бестселлеров Arcaya — ампулы Hyaluron Plus, которые на клеточном уровне укрепляют гидролипидную мантию кожи, удерживая необходимую влагу в клетках и нейтрализуя мелкие морщины. Их содержимое можно наносить также на лицо, зону декольте и область вокруг глаз.

Увлажняющий тоник Tonic Caresse, Arcaya

© пресс-служба

Ампулы красоты Hyaluron Plus, Arcaya

© пресс-служба

Лимитированный набор ампул красоты Hydro & Glow (в составе пять ампул Hyaluron Plus и пять ампул Glow2Go), Arcaya

© пресс-служба

Лимитированный набор ампул красоты Hydro & Glow (в составе пять ампул Hyaluron Plus и пять ампул Glow2Go), Arcaya

© пресс-служба

Интенсивно увлажняющий крем Hyaluron Booster Cream, Arcaya

© пресс-служба

При долгих перелетах и во время продолжительной поездки важно обеспечить достаточный уровень гидратации кожи. Чтобы избежать застоя лимфы и, как следствие, отеков и тусклого цвета лица, постарайтесь пить больше жидкости. При этом желательно отказаться от алкоголя и кофе, которые только ускорят процесс выведения влаги из организма. Вода же в этом случае будет разжижать кровь, уменьшая риск возникновения тромбов, и способствовать расширению сосудов. «Каждые три часа рекомендуется очищать кожу специальными салфетками, а после использовать тканевую маску или ампулы красоты», — рассказывает Екатерина Лютикова, врач-дерматокосметолог, эксперт Arcaya.

На протяжении всего путешествия пригодится регенерирующий или увлажняющий крем для лица. К слову, эффективным лайфхаком станет включение такого крема в утренний бьюти-ритуал — так можно заблаговременно подготовить кожу к обратной дороге. Наносите крем сразу после ампулы или сыворотки для максимального эффекта.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/produkty/prosto-i-effektivno-osnovy-uhoda-za-kozhey-lica

Как ухаживать за кожей после тренировок

Потоотделение и раздражение кожи

• Очень важно своевременно смывать пот, так как при его высыхании на коже остаются микрочастицы соли, которые могут вызывать раздражение и ощущение стянутости. В этом виновен натрий, содержащийся в поте.
• До и после тренировок правильно очищайте кожу: умойтесь или протрите лицо мицеллярной водой, но после нее тоже необходимо умывание и тоник, который выровняет pH кожи и восстановит ее защитный барьер. Оставлять макияж, учитывая потоотделение, не только некрасиво, но и вредно для кожи, так как продукты окисления декоративной косметики могут забивать поры и вызывать раздражение на чувствительных участках. Средства для демакияжа, тонизации и увлажнения следует подбирать в зависимости от типа кожи. Если все же вы стесняетесь посещать спортзал без макияжа, наносите очень легкие BB-кремы, которые будут минимально закупоривать поры. Плотные тональные средства для этого точно не подойдут.
• Очищение должно быть особенно тщательным, если кожа жирная и склонна к появлению высыпаний. Для сухой кожи лучше подойдут легкие текстуры на водной или гелевой основе, чтобы не нарушать кожное дыхание. Для комбинированной кожи рекомендуется использовать флюиды и сыворотки, которые не будут создавать окклюзию (ощущение пленки) и обеспечат свободное дыхание кожи. После физической активности рекомендуется сразу принять душ. Для участков, склонных к появлению акне, используйте крем-корректор на основе AHA и BHA-кислот.
• Для занятий спортом выбирайте одежду из синтетических материалов, которые эффективно отводят влагу и быстро сохнут. Это поможет избежать эффекта “бани”, при котором на коже могут размножаться вредоносные бактерии, не говоря уже о том, что в натуральных тканях на тренировке попросту можно простудиться. Особенно если в зале работает кондиционер. Стирать спортивную одежду нужно после каждой тренировки. Если вы используете очки, маски или другие аксессуары во время занятий, не забывайте очищать их после тренировки.

Как ухаживать за кожей в зависимости от типа кожи

Заручившись полученными знаниями, можно уже не отвлекать понапрасну консультанта в дрогери и с растерянным видом рассматривать баночки с кремами в отделе декоративной и уходовой косметики. Теперь можно попытаться самостоятельно подобрать уход..

Если кожные покровы Вы отнесли к комбинированному типу, то стоит иметь под рукой как минимум два крема: жирный крем наносим на сухие участки, а увлажняющий туда, где кожа обычно блестит.

Проблема жирной кожи ˗ это забитые поры и повышенная (нарушенная) выработка себума. Стоит обратить свой взгляд в сторону очищающих средств с салициловой кислотой, а в качестве уходового средства выбрать универсальный легкий (не жирный!) крем. Например, крем универсальный Пантенол EVO.

Особенности ухода за сухим типом лежат в плоскости восстановления и питания дермы. Во-первых, очищать ее нужно крайне деликатно. Можно попробовать воспользоваться Гелем для умывания Пантелакт EVO с молочной кислотой и пантенолом. С ним мягкое и эффективное очищение без сухости возможно даже при умывании в жесткой и хлорированной воде, которая, как мы знаем, крайне противопоказана сухой коже. Поскольку сухая кожа очень подвержена воздействию внешних факторов, необходимо запастись средством, которое бы эффективно помогало и восстанавливать тонкую сухую кожу и напитывать ее влагой. Здесь как нельзя кстати пригодится Крем для лица с мочевиной EVO . Ведь именно мочевина, являясь естественным компонентном натурального увлажняющего фактора отвечает за увлажнение эпидермиса. Крем замечательно подходит для всех типов кожи с признаками сухости, поскольку он обеспечивает моментальное увлажнение. Он эффективно и, главное, бережно устранит шелушения, стянутость и поможет избавиться от сухости.
Одна из причин, по которой именно этот крем рекомендован врачами-дерматологами для ежедневного применения в качестве увлажняющего дневного крема для сухой кожи лица, это ˗ восстановление эпидермального барьера кожи, что обеспечивает длительную гладкость, мягкость кожи и ее упругость.

Как ухаживать за кожей во время погодных изменений

Как ухаживать за кожей лица зимой? Чтобы избежать сухости, шелушения и старения кожи советуем обратиться за профессиональной помощью. Клиника аппаратной косметологии поможет преодолеть все распространенные проблемы. Современные способы естественного влияния на организм максимально приближенны к полезному воздействию окружающей среды, они помогут поддержать здоровье кожи в самых суровых условиях. Кроме того, в повседневном уходе  следует соблюдать правила ухода за кожей лица зимой:

1. Выбирать насыщенные текстуры, поскольку в зимнее время организм гораздо быстрее утрачивает влагу. Особенно внимательно нужно отнестись к выбору уходовых средств, если у вас сухой тип кожи. Меняется и очищение. Умываться лучше двухфазными масляными продуктами, тоники использовать с более насыщенными составами. Эти средства будут не менее эффективно защищать.
2. Не использовать средства, в составе которых присутствует этиловый спирт. Особенности ухода за кожей зимой заключаются и в выборе боле мягких средств для умывания.
3. Питать и увлажнять кожу интенсивнее. Морозный ветер может привезти к зуду и покраснениям на коже. Увлажнение просто необходимо. Рекомендуется отдавать предпочтение кремам, в составе которых присутствует гиалоурановая кислота и натуральные масла. Силиконовые средства, которые образуют пленку, будут эффективно защищать лицо от обветривания.
4. Наносить многослойный макияж. Сначала – насыщенный питательный крем, потом – тональная основа. А также – финишная пудра. Если вы привыкли к более легкому макияжу, вместо тонального средства можно использовать BB-крем.
5. Избегать использования минеральных масел. Хорошо подойдут средства, в составе которых присутствуют такие натуральные ингредиенты, как авокадо, ши, жожоба, эфирные масла. Хорошо, если присутствует витамин Е. Он помогает восстановить защитный барьер, заживить обветренную кожу, снять покраснения. В мороз кожа может даже зудеть, облегчить это состояние помогут эфирные масла.
6. Использовать цветочную и термальную воду, и другие средства, которые имеют увлажняющие свойства. Они помогут поддерживать нормальное состояние. Обязательны и специальные маски для увлажнения.
7. Пить достаточно воды и следить за правильностью питания. В зимний период пейте больше чаев в дополнение к суточной норме обычной воды. Чаи являются отличными антиоксидантами, согревающими и увлажняющими средствами. В пищу рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих жирные кислоты, таких как рыба, орехи, масла. Полезным будет и употребление витаминных комплексов, содержащих также селен и цинк.
8. Использовать солнцезащитные крема. Это важно не только летом. Даже в холодное время года на кожу негативно влияет воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому советуем приобрести на зиму средство с SPF 10-15.
9. Увлажнять воздух. В мороз кожа страдает, происходит испарение влаги из ее структуры из-за сухости воздуха и низких температур. Поэтому бытовые приборы, увлажняющие воздух, будут полезны, как никогда. Кроме того, обязательно 2-3 раза в день проветривать комнаты. Если воздух в помещении  слишком сухой, он оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе на здоровье слизистых, дыхательных путей и кожных покровов.
10. Использовать аппаратную косметологию. Домашний уход не заменит профессионального пилинга. Особенно полезно в холодное время года 4d лазерное омоложение . Это уникальная, запатентованная компанией Fotona процедура, не имеющая аналогов. При применении технологии фототермической реконструкции тканей и многоуровневого омоложения лицо подтягивается без хирургических манипуляций. Кроме того, во время процедуры вы не испытаете дискомфорта, а после вам не потребуется реабилитационный период.

Как ухаживать за кожей во время беременности

Кожа и волосы после родов восстанавливают свое изначальное состояние достаточно быстро, чего, к сожалению, нельзя сказать о фигуре. Поэтому во время беременности исключительное внимание надо уделять уходу за своим телом. Проблем здесь может возникнуть сразу несколько, и их причиной является изменение гормонального фона и увеличение веса. В это время у женщин часто бывает повышено потоотделение, появляются растяжки, начинаютрасти волосы там, где раньше их не было, появляются или усиливаются проявления целлюлита. Если для борьбы с потливостью достаточно элементарных гигиенических процедур — ежеутреннего и ежевечернего душа и гипоаллергенных дезодорантов (помните, что горячие ванны принимать не рекомендуется, так как они могут спровоцировать угрозу прерывания беременности), то для решения других проблем придется приложить усилия.

Стрии (растяжки)

Из-за постоянно увеличивающегося размера живота часто происходит расхождение или разрыв соединительных тканей, а поскольку гормональные изменения нарушают обменные процессы в коже, в частности в ее ростковых клетках, из которых берут начало все слои кожи, они медленнее восстанавливаются. Из-за этого в местах разрывов появляются так называемые полосы беременности, или растяжки, стрии. Эти полосы длиной до 15 см сначала имеют синевато-красный цвет, а затем белеют, становясь серебристыми. Они могут появиться уже на 3-м месяце, но чаще всего их можно наблюдать во время последней трети беременности.

Растяжки — это, собственно, рубцы, которые практически не поддаются полному устранению. Самая серьезная проблема заключается в том, что механизм образования растяжек подобен механизму старения, но действует быстрее. Наиболее часто растяжки появляются при ранней первой беременности, когда гормональный фон еще полностью не установился и кожа не способна к перерастяжению. Кроме живота, из-за прибавки в весе растяжки могут появиться на бедрах. К тому же, если есть наследственная предрасположенность (т.е. растяжки после беременности есть у мамы), то потрудиться придется с самого начала беременности.

В качестве удачно зарекомендовавшего себя профилактического средства хорошо помогают процедуры, направленные на улучшение эластичности кожи. Это:

• Контрастный душ — чередование теплой и прохладной воды (позже, когда привыкнете, можно чередовать горячую воду с холодной) — улучшает кровообращение и, соответственно, кровоснабжение тканей, и кожи в том числе (контрастный душ полезен также при склонности к варикозному расширению вен), за счет улучшенного кровообращения коллагеновых и эластиновых волокон, увеличивается эластичность кожи. Принимая контрастный душ, человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь). Через 30—60—90 секунд горячую воду перекрывают и пускают одну холодную. Облив все тело (20 — 30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более). Затем опять следует не очень длительный горячий душ и завершающий холодный. Во время беременности контрастный душ рекомендуется использовать только в области бедер, ягодиц — и только если нет осложнений беременности. Общий контрастный душ может спровоцировать выкидыш.
• Массаж тела варежкой из натуральных растительных волокон, например сизаля, или щеткой из натуральной щетины. Начинать массаж надо с ног, постепенно поднимаясь все выше, и ни в коем случае не давить на живот, просто массировать его круговыми движениями. Массаж также улучшает кровоснабжение кожи.
• Щипковый массаж: кончиками пальцев легко пощипывать все проблемные места — также для активизации кровоснабжения и улучшения эластичности кожи.

Какие процедуры для ухода за кожей лучше всего делать в салоне красоты

Аппаратная косметология – один из наиболее прогрессивных трендов в современной индустрии красоты. Большинство процедур этого типа совмещают в себе принципы физиотерапии и эстетической медицины.

Фототерапия

По мнению многих специалистов, будущее аппаратной косметологии – за фототерапией . Ее проводят с помощью аппарата, излучающего импульсы определенной мощности. Эта процедура позволяет воздействовать на глубокие слои кожи, повышая ее тонус и эластичность. С помощью фототерапии можно лечить акне, устранять сосудистые звездочки на коже, пигментацию, морщины, а также нежелательные волосы. Побочные эффекты от процедуры случаются редко, но при индивидуальной непереносимости может появляться гиперемия, отеки, гематомы, ожоги, рубцы или гиперпигментация.

Безинъекционная мезотерапия

Суть процедуры состоит в том, что в кожу с помощью специальных аппаратов (а не путем уколов) вводят так называемые мезотерапевтические коктейли. Как правило, это липидный сбалансированный коктейль, гиалуроновая кислота и некоторые другие компоненты, увлажняющие кожу как снаружи, так и изнутри. После курса мезотерапии (6-10 процедур) кожа становится более гладкой, а морщины выравниваются. В отличие от так называемых уколов красоты, безинъекционная мезотерапия не оставляет после себя следов на коже, папул или шрамов. В салонах красоты такие процедуры проводят для разных зон лица, шеи, декольте, а также кожи головы и кистей рук.

Иногда после процедуры возможны побочные эффекты в виде покраснения или отеков, в редких случаях возможна аллергическая реакция. Если мезотерапия была проведена неправильно, у клиента могут развиться дегенеративные изменения кожи, посттравматический лимфостаз ( застой лимфы ).

Оксигенотерапия

Это разновидность аппаратного ухода за кожей. С помощью специального прибора в глубинные слои кожи вводят кислород. В результате такого воздействия улучшается цвет кожи, разглаживаются мелкие морщины, после процедуры лицо выглядит помолодевшим и отдохнувшим. Эффект от оксигенотерапии обещает быть заметным уже после первого применения. Побочные эффекты не вызывает.

<!—->