Коварное одеяло и хитрая подушка: советы сомнолога, как быстро уснуть и выспаться

Забота о своем здоровье требует ответственного подхода к выбору одеяла, подушки, матраса и постельного белья. Это критически важно для крепкого сна. Комфортные матрасы помогают предотвратить боли в спине и дискомфорт в шее. Одеяло приятно согревает тело всю ночь, чтобы вы могли спокойно спать. Постельное белье из натуральных тканей способствует циркуляции воздуха и не вызывает аллергии.

Все это напрямую влияет на качество ночного отдыха, уровень энергии, настроение и самочувствие. Придерживайтесь простых правил, чтобы ваш сон действительно стал сладким. О них рассказала врач Дарья Лебедева — врач-сомнолог, эксперт по сну.

Дарья Лебедева

Медицина

Сомнолог, эксперт по сну, медицинский блогер