Саймон Парнелл из Великобритании всего за полтора года смог похудеть почти на 100 килограммов. Мужчина признаётся, что он каждый день ел чипсы, сладости и пил газировку либо пиво, к тому же практически не двигался. Его состояние резко ухудшилось, начали болеть ноги. Парнеллу было сложно делать привычные вещи, например надеть носки или долго стоять на работе.
Тогда Саймон решил: пришла пора кардинальных изменений.Изначально мужчина хотел, чтобы ему провели резекцию желудка. Но на операцию была большая очередь, Саймону пришлось бы ждать помощи около двух лет. Он решил не терять времени и действовать самостоятельно.
Читайте также
Во-первых, Саймон начал больше двигаться. Чтобы не отлынивать от физической нагрузки, мужчина договорился со своим приятелем встречаться каждый день в парке в 6 утра. Там Саймон много ходил, по возможности выполнял различные упражнения. Главная цель — преодолеть минимум 3 километра пешком.
«Я полностью посвятил себя ходьбе. Я начал ходить каждый день и постепенно смог проходить всё больше и больше. Это было потрясающее чувство — осознавать, что ты можешь двигаться еще и еще», — говорит мужчина.
Во-вторых, мужчина пересмотрел свои пищевые привычки. Он отказался от сладостей, алкоголя и газировки. Также Саймон решил больше не перекусывать всем, что попадется под руку.
Свой рацион шеф-повар стал продумывать наперед. В его меню входили:
-
овощи, причем как можно больше салата, шпината и другой зелени,
-
различные орехи,
-
курица,
-
рыба,
-
ягоды,
-
йогурт,
-
бобовые.
Чтобы избавиться от привычки постоянно что-то жевать, Саймон решил есть один раз в сутки. Мужчина признаётся, что съедал полноценную порцию каждый вечер в 17:00 — таким образом он хотел натренировать мозг, перестроить свои отношения с едой так, чтобы принять пищу хотелось в определенное время.
В-третьих, Саймон начал посещать тренажерный зал. Это произошло на восьмой месяц после того, как он начал худеть, — только на таком сроке мужчине удалось побороть стеснение. Он также начал заниматься аквааэробикой и в целом часто плавать в бассейне.
Читайте также
За полтора года мужчина смог похудеть на 95 килограммов. И хотя его вес еще далек от идеального, он уже чувствует себя гораздо лучше и счастлив, что начал проходить этот нелегкий путь.
Сейчас Саймон продолжает много ходить — минимум 25 тысяч шагов каждый день, правильно питаться и посещать тренировки.
«Я так рад, что смог добиться таких результатов, моя дочь невероятно мной гордится. Не планирую останавливаться, буду худеть дальше и делиться своими достижениями в социальных сетях. Мечтаю в будущем заняться скалолазанием, а также оказывать любую посильную помощь людям, которые только начинают бороться с лишними килограммами», — заключил Саймон.
Свежие комментарии