Вес уходит медленно или вовсе стоит и не снижается

Предлагаю пройтись по основным шагам в СТРАТЕГИИ снижения веса.

1 первое ограничить * сократить потребление 4 ки групп доказательно вредных продуктов.

Ультрапереработанные продукты (магазинные шашлыки, соусы, кетчупы, майонезы, Консерв продукция, колбасные изделия и тд).

Решение – маринуем мясо дома, мы готовим домашние заправки, маринады – специально для вас создала сборник с рецептами на майские праздники и дачный сезон – анонс в след видео.

Трансжиры – все кондитерские изделия в кафе и магазине.

Готовим дом выпечку – вам в помощь мой сборник с полезными рецептами – пишите в директ и забирайте.

Сахар доб и соль – везде и всюду (даже в детском питании в большом количестве, сухарики чипсы маслины в Консерве и тд. Готовьте пожалуйста дом выпечку – сборники с рецептами вам в помощь.

Также выложу видео, как сократить ккал выпечки, не пропустите.

2 конечно соблюдаем индивидуальный рацион питания, особенно норму правильно приготовленного белка.

3 пьём не соки и сладкие напитки газир, литрами алко – а обычную воду – норму пожалуйста.

4 спорт * активность подключаем обязательно.

5 для всех тех, кто всё соблюдает но вес все равно стоит.

Ребят, нужно запастись терпением, годами неправильного питания нереально за 2-3 дня по волшебству сбросить 10 кг многолетнего груза.

Главное, продолжаем соблюдать и ещё раз соблюдать нормальное питание с нормой белков жиров углеводов и вот увидите инсулинорезистентность обязательно разрешится главное не сдавайтесь!