Здоровье

Гастроэнтеролог Белоусов: оптимальное время для приема кофе зависит от кортизола

Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов поделился мнением, когда предпочтительно пить кофе.

Гастроэнтеролог Белоусов отметил, что существует: оптимальное время для приема кофе – оно зависит от уровня кортизола. По словам врача, утром при подъеме с постели уровень кортизола становится пиковым, в этот момент организм должен справиться с переходом от ночного отдыха к дневной активности, и гормон повышается, чтобы он быстрее освободился от сна и активизировался.

Новости СМИ2

Сразу после пробуждения пить кофе не следует, поскольку это может повысить кортизол слишком сильно, что негативно отразится на самочувствии, на состоянии сосудов и сердца, психики.

Также Белоусов посоветовал не пить кофе поздно вечером, даже если он нормально воспринимается. С большой вероятностью на следующий день из-за этого будет ощущаться повышенная усталость, упадет продуктивность, заметил врач.

В беседе с РИАМО гастроэнтеролог Белоусов сообщил, что оптимальным временем для приема кофе является период, когда утром снижается кортизол в крови.

«Сразу после пробуждения пить кофе не следует, нужно подождать 1–2 часа, когда уровень кортизола начнет снижаться», – уточнил специалист.

Белоусов добавил, что не нужно иметь привычку пить кофе слишком поздно. Следует помнить, что кофеин является стимулятором центральной нервной системы, и его неправильный прием негативно влияет на качество сна и эмоциональное состояние.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}