Сухость кожи зимой — очень частая проблема. Способствует этому, прежде всего, внешняя среда. Влажность воздуха на улице уменьшается из-за холодов, а в квартирах и офисах — из-за центрального отопления. Добавим к этому перепады температур, резкий ледяной ветер, нехватку витаминов — и вот уже наша кожа шелушится, покрывается пятнами и даже мелкими трещинками.
Как правильно ухаживать за лицом и телом в это нелегкое время, «Доктор Питер» спросил у эксперта — Станиславы Петровой, старшего научного сотрудника НИИ ВС им. И. И. Мечникова, кандидата медицинских наук.Принимайте только теплый душ или ванну
Когда идешь по улице с работы сквозь холодный ветер, поневоле начнешь мечтать о часе в ванне «с кипятком» или получасе под самым горячим душем. Однако горячая вода сильно пересушивает кожу. Поэтому дома лучше набрать в ванну теплой воды, добавить туда морскую соль или ароматные масла — и понежиться не больше 15 минут. То же самое с душем: никакого прогревающего до костей потока, только теплота и бережность. И обратите внимание на гели и жидкое мыло: лучше выбирать средства на основе мягких поверхностно-активных веществ — они называются синдеты. Уровень рН (кислотности) в таких гелях не превышает 5,5–6,0 и не сушит кожу.
Используйте санксрины от UVA-излучения
Зимой они уходят из нашего рациона — а напрасно. Как раз в это время кожа больше всего нуждается в витаминах А, D3, Е, С, а также в цинке и сере. Больше всего витамина С в цитрусовых: мандаринах, апельсинах, грейпфруте. Много цинка в арахисе и фасоли; витамин E — это авокадо, шпинат, болгарский перец.
Морковь, брокколи, кабачки, красная капуста и помидоры — кладезь витамина А, в котором кожа особенно нуждается зимой. Он стимулирует регенерацию клеток, помогает удерживать в них влагу и улучшает внешний вид кожи.
Ваши помощники — средства с ретинола пальмитатом
Пересушенный батареями воздух вреден не только коже. В нем быстрее распространяются возбудители сезонных заболеваний. Поэтому увлажнитель любого типа — ваш первый друг в зимнее время. Что касается ухаживающей косметики, то увлажняющими кремами лучше пользоваться только вечером и сразу после душа или ванны — тогда их действие увеличивается. Для лица лучше использовать кремы на жирной основе и с высоким содержанием витамина А. Наносить их на лицо нужно за полчаса до выхода, чтобы средство хорошо впиталось и успело создать защиту от ветра и холода.
Свежие комментарии