Как вернуть заряд энергии и красоту после новогодних праздников

Новогодние праздники — это время веселья, общения с друзьями и близкими, а также, разумеется, изобилия вкусной еды и напитков. Но вместо того, чтобы наслаждаться мирной атмосферой праздника, многие из нас сталкиваются с утомлением, тусклой кожей и даже неожиданными высыпаниями после череды вечеринок.

Как же сохранить свежесть и красоту после такого праздничного марафона? В этой статье Екатерина Островская, косметолог-эстетист, исполнительный директор, Co-founder бренда Lifecode поделилась с нами простыми и эффективными рекомендациями, которые помогут вам восстановить сияние кожи и вернуть себе чувство уверенности и радости.

Проблемы, возникающие после праздников

После 10-дневного марафона застолий и вечеринок наша кожа подвергается воздействию множества факторов, которые могут пагубно сказаться на ее состоянии. Алкоголь, жирная и соленая еда, а также недостаток сна создают идеальные условия для возникновения различных проблем.

Алкоголь

Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию кожи, излишнему блеску и даже покраснению. Это происходит потому, что напитки расширяют сосуды и нарушают нормальный обмен веществ в организме.

Жирная и соленая еда

После обильных застолий с закусками, полными жира и соли, многие замечают, как их кожа начинает «разгорячаться». Соль удерживает воду, что может вызывать отечность, особенно в области вокруг глаз. Жирные блюда способны провоцировать появление угрей и воспалений, что, конечно же, ни к чему хорошему не приведет.

Недосыпание

Праздничная суета и бурная ночная жизнь могут послужить причиной нехватки сна, что также отражается на внешнем виде. Уменьшение количества сна приводит к потере тонуса кожи, тусклости и подливанию.

Что же в итоге? Пухлости, тусклости, высыпания и общее недомогание. Однако не стоит расстраиваться заранее!

Способы быстрого восстановления

После праздников важно не только отдохнуть, но и уделить внимание своему лицу и коже тела. Вот несколько способов, как быстро восстановить свежесть кожи.

Эффективные маски и сыворотки

1. Увлажняющие маски. Ищите маски с гиалуроновой кислотой и алоэ вера. Они помогают увлажнить кожу и вернуть ей гладкость.

2. Освежающие тоники. Используйте тоники с экстрактами цитрусовых и розовой воды, чтобы быстро освежить лицо при помощи ватного диска.

3. Сыворотки с витаминами. Аргановое масло и витамин C могут быстро восстановить сияние кожи. Наносите их на хорошо очищенную кожу каждое утро.

Простые процедуры в домашних условиях

• Паровая баня с травами. Наполните миску горячей водой, добавьте немного чая из ромашки или лаванды и подержите лицо над паром. Это откроет поры и очистит кожу.

• Кубики льда из зеленого чая. Заморозьте крепкий зеленый чай в формочках для льда и протирайте лицо после умывания. Ледяная процедура улучшит циркуляцию крови и освежит кожный покров.

Сбалансированное питание и напитки

Чтобы вернуть себе былую свежесть, обратите внимание на свой рацион. Правильное питание играет ключевую роль в восстановлении кожи после праздников.

Полезные закуски

• Авокадо. Этот фрукт богат полезными жирами и витаминами, которые благотворно влияют на состояние кожи.

• Орехи и семена. Они содержат много антиоксидантов и помогают увлажнять кожу изнутри. Однако не стоит употреблять в пищу такие продукты, если у вас на них аллергия.

• Фрукты и овощи. Потребляйте больше свежих фруктов и овощей, особенно тех, которые содержат много витамина C, таких как апельсины и брокколи.

 Безалкогольные напитки

• Смузи. Готовьте смузи из йогурта, ягод и шпината. Это не только вкусно, но и полезно!

• Травяные чаи. Употребляйте ромашковый, мятный, зеленый или имбирный чаи, чтобы поддерживать водный баланс и улучшить пищеварение.

• Вода с лимоном. Простое решение, но с мощным эффектом. Очищает и освежает.

Влияние выбора между алкогольными и безалкогольными напитками

Отдавая предпочтение безалкогольным напиткам, вы снижаете вероятность похмелья и обезвоживания, что в итоге положительно скажется на вашем внешнем виде.

Однако если вы все же решите выпить, минимизируйте количество коктейлей и выбирайте менее сладкие варианты.

Физическая активность и релаксация

После новогодних вечеринок не забывайте о важности физической активности. Даже легкие тренировки могут помочь ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение.

• Начните утро с 10-15 минутной зарядки, чтобы разбудить тело и поднять настроение.

• Небольшие прогулки  по городу или парку позволят вашему организму «вздохнуть», а коже — насытиться кислородом.

• Йога и растяжка. Для расслабления идеально подойдут занятия этими видами гимнастики. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и поможет уменьшить стресс.

• Медитация. Потратьте на нее несколько минут в день. Это поможет вам не только успокоить ум, но и улучшить кровообращение.

• Гидромассажная ванна. Добавьте в воду эфирные масла, такие как лаванда или цитрус, и дайте себе возможность расслабиться.

Оздоравливая себя после бурных новогодних праздников, помните, что уход за собой — это не временная задача, а постоянный процесс. Создавая здоровые привычки и поддерживая баланс, вы сможете не только вернуть свежесть своей коже, но и улучшить общее состояние и самочувствие. Ваши усилия и внимание к себе обязательно вознаградятся сиянием и красотой, ведь январь и февраль могут быть не менее прекрасными зимними месяцами, чем декабрь! Заботьтесь о себе и побалуйте свою кожу — вы заслуживаете этого!

гладкая кожаделикатная кожаженская кожакак выглядеть молодокак выглядеть моложекожакожа веккожа вокруг глазкрасивая кожамужская кожанет силнет сил работатьполезные продуктысвежая кожатусклая кожаусталый видуход за кожейчто съесть на завтракчто съесть на обедчто съесть на ужинэнергия