Когда у близкого человека диагностируют деменцию, он постепенно уходит в свой мир, находится здесь и не здесь одновременно. Неудивительно, что все, кто рядом, испытывают колоссальную нагрузку. Их жизнь полностью меняется, на плечи ложится ответственность по уходу за родственником, теряющим себя.
- Источник:
-
bombora.ru
И если многие знают, как оказывать повседневную практическую помощь близкому с деменцией, то сохранить собственную жизнестойкость, сопротивляться стрессу и горю порой весьма непросто.
Известный клинический американский психолог, профессор Полин Босс считает деменцию ярким примером неоднозначной потери.
В поддержку тем, кто столкнулся с когнитивными нарушениями у близкого человека, она написала книгу «Любить человека с деменцией». В России ее представляет издательство «Бомбора» при поддержке социального проекта Деменция.net.
«Ни одна семья, в которой есть родственник с деменцией, не похожа на другую, но в то же время проблема одна — деменция и как ухаживать за любимым человеком, который присутствует физически, но отсутствует психологически, — говорит Светлана Устинова, актриса, режиссер, амбассадор социального проекта Деменция.net. — Cправиться с двойственностью состояния родственника и не потерять себя от горя и стресса поможет эта книга. Она станет настоящим настольным психологом».
Полин Босс
Психология
Доктор философии, преподаватель Университета Миннесоты с 1981 по 2005 год, практиковала семейную терапию более 40 лет, автор учебников и книг
В них нет никакой жесткой последовательности. Вы не должны уделять каждой одинаковое внимание. Адаптируйте их к собственным потребностям. Ваша цель — не добиться совершенства, а, скорее, делать все, что в ваших силах, чтобы позаботиться о себе на этом долгом и непростом пути.
1. Найти смысл
Люди хотят, чтобы их жизнь была управляемой. Когда нет уверенности в том, как долго может прожить человек с деменцией, у вас может возникнуть соблазн перейти к абсолютному мышлению — считать, что любимый человек уже ушел из вашей жизни, или отрицать, что что-то не так. Но абсолютные ответы являются выдумкой и таким образом создают еще больший стресс — хрупкость, а не устойчивость. Лучше научиться терпеть неоднозначность и верить, что все получится, даже если в настоящий момент мы не можем понять как.
-
Решение принять ситуацию — это не то же самое, что пассивно сдаться ей.
-
Знайте, что мир не всегда справедлив, а то, что вы переживаете, — не ваша вина.
-
Пассивное ожидание улучшения ситуации, вместо того чтобы активно справляться с ней, приведет к депрессии. Если вам нужна помощь, обратитесь к лицензированному терапевту, который работает с людьми, осуществляющими уход.
3. Расширение своей личности
-
Поймите, что такие смешанные эмоции, как любовь и ненависть, радость и гнев, типичны, но ими нужно управлять.
-
Поговорите о плохих чувствах со специалистом или с кем‑нибудь из других людей, чтобы не действовать на них неосознанно.
-
Говорите о своей вине и стыде с другими, чтобы знать, что вы не одиноки.
-
Запишитесь на курсы по управлению гневом, пройдите курс лечения от зависимости, если есть проблема с этим. Научитесь управлять деньгами, если необходимо, научитесь решать проблемы там, где это необходимо.
-
Помните, неоднозначная потеря ведет к двойственности, но вы можете научиться справляться с ней.
5. Держитесь и умейте отпускать
-
Пусть ваши прежние надежды и мечты уступят место новым.
-
Надежда может мешать, если она нереалистична. Представьте новые варианты изменений.
-
Надежда не зависит от нашей воли. Она возникает из волнения по поводу возможности достичь более крупной цели.
Читайте также
7. Найдите время, чтобы подумать о себе
Свежие комментарии