Высокий уровень холестерина в крови — это опасно. Если человек не знает об этой проблеме, то со временем в сосудах формируются бляшки. Они-то как раз и становятся причинами инфаркта или инсульта. Последствия всегда разрушительны, не исключен и летальный исход.
Чтобы уровень «плохого» холестерина был ниже, а «хорошего» — выше, необходимо следить за рационом, заниматься спортом, соблюдать режим сна и отдыха и отказаться от вредных привычек.
Если говорить только о питании, то оно, несомненно, играет важную роль. Но необходимо учитывать один нюанс.
Ольга Бокерия
Кардиология
Кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН
«Довольно часто пациенты говорят мне, что хотят снизить холестерин с помощью специальной диеты. Нужно понимать, что 80% холестерина синтезируется у нас в организме, поэтому если изменение рациона и поможет уменьшить его количество, то всего лишь на 20%», — говорит кардиолог.
С другой стороны, с помощью изменения пищевых привычек вы можете увеличить концентрацию «хорошего» холестерина в крови и уменьшить ту же концентрацию «плохого». И здесь нужно обратить внимание именно на средиземноморскую диету, говорит врач.
Исследования показали, что такая диета помогает защититься от:
-
патологий сердца и сосудов;
-
рака;
-
деменции;
-
ожирения;
-
сахарного диабета второго типа.
Читайте также
Какие продукты включает в себя средиземноморская диета:
Врачи отделения хирургии Калифорнийского университета в Сан-Франциско выделили несколько симптомов:
-
судороги в ягодицах, бедрах, икрах, ступнях, после отдыха они могут становиться слабее;
-
слабый или отсутствующий пульс в голенях или ступнях;
-
язвы, раны на пальцах ног, ступнях и голенях, которые медленно заживают или не заживают вообще;
-
одна нога холоднее другой;
-
плохой рост ногтей на ногах;
-
уменьшение роста волос на ногах;
-
эректильная дисфункция у мужчин.
Свежие комментарии