И речь не про бег в валенках или ныряние в сугроб после бани, а про классические зимние забавы. Например, катание на лыжах или коньках. Оно не только поможет поднять настроение, насладиться природой и хорошо провести время в кругу близких и друзей, но и «отработать» съеденные за праздники салатики с майонезом и сладости.
Сколько килокалорий можно сжечь во время таких занятий, посчитали медики свердловских больниц.
Катание на коньках
За час активных движений на льду можно сжечь от 300 до 500 калорий. Кроме того, катание на коньках хорошо развивает координацию и баланс.
Катание на лыжах
За час активного движения по лыжне вы можете сжечь от 400 до 600 калорий — многое зависит от вашей скорости и сложности маршрута. К тому же лыжные прогулки еще и отличная кардиотренировка — сердце скажет вам спасибо.
Лепка снеговика
Да-да, этот простой, казалось бы, процесс тоже требует физических затрат — от поднятия тяжелых снежных комков до перемещений по территории. С помощью такой игры с детьми можно за час сжечь около 200–300 калорий — в зависимости от интенсивности ваших усилий и вашего веса.
«Зимние активности приносят положительные эмоции и способствуют значительному расходу калорий. Эти занятия могут стать хорошей традицией, укрепляя не только физическое, но и психическое здоровье», — говорят в минздраве Свердловской области, посоветовав не забывать про разминку перед такими занятиями.
Сколько калорий можно сжечь во время работы на дачных грядках, узнайте ЗДЕСЬ.
А ТУТ мы рассказывали, сколько калорий тратится на домашние дела — от стирки, мытья посуды и пола до вытирания пыли.
Читайте также
Самая опасная зимняя забава
Так врачи называют катание на «ватрушке» (тюбинге) с горки — одно из самых любимых зимних развлечений как для детей, так и для взрослых. Однако именно оно часто становится причиной не только переломов рук и ног, но и намного более серьезных травм и даже летальных исходов.
Особенно опасны катания со стихийных горок, где на спуске могут встречаться деревья, скрытые под снегом пеньки, камни или невидимые на белом трамплины.
Так, в «стандартный набор ватрушечников», по словам врачей, входят черепно-мозговые травмы, ушибы, растяжения, переломы рук и ног, компрессионные переломы позвоночника. Нередки травмы внутренних органов — например, надрыв или разрыв селезенки.
Также у детей после таких развлечений случаются переломы стенок глазницы, если неудачно спуститься на «ватрушке» вниз лицом. Особенность такого перелома в том, что родители не всегда могут его распознать — ребенка в основном беспокоит двоение и нарушение подвижности глаза при движении кверху.
Но что, если все-таки очень хочется покататься на «ватрушке»? Как уберечь себя и ребенка от травм, советы врачей читайте ЗДЕСЬ.
Свежие комментарии