Правильно ли молчать в ситуации, когда хотелось бы высказаться, и когда правило «молчание — золото» лучше не вспоминать?
Стоит ли следовать совету «не высовываться», даже если хочется высказать свою точку зрения? Об этом «Доктору Питеру» рассказала психолог Алена Макарова.
Алена Макарова
Психология
Психолог
Причины обесценивания эмоций
-
Постоянное подавление чувств может привести к накоплению эмоционального напряжения и, как следствие, к выгоранию.
-
Невыраженные эмоции могут проявляться в виде физических симптомов, таких как головные боли, проблемы с пищеварением или хронические боли.
-
Когда один из партнеров или друзья постоянно обесценивают эмоции другого, это может привести к недоверию, отчуждению и конфликтам.
Как изменить ситуацию
Молчание, безусловно, может быть полезным в определенных ситуациях, когда необходимо время на обдумывание или избегание эскалации конфликта. Постоянное подавление и обесценивание своих эмоций несет в себе серьезные риски для психического и физического здоровья.
«Признание и выражение своих чувств — важная составляющая эмоционального благополучия и здоровых отношений. Как психолог, я призываю всех уделять внимание своим эмоциям и учиться выражать их здоровым образом», — говорит эксперт.
В обществе часто встречается мнение, что откровенность и многословие всегда полезны и способствуют лучшему пониманию между людьми. Но избыточная вербализация эмоций может также привести к обесцениванию чувств — как своих, так и окружающих. Люди, которые много говорят, часто делают это из страха, что их эмоции и мысли будут неправильно поняты или проигнорированы. Таким образом, они стремятся максимально подробно объяснить свои чувства и переживания.
Как найти баланс
Свежие комментарии