Яркая оранжевая хурма – очень романтичный фрукт. Таким образом, если переводить ее название с латыни, тогда хурма – “Яблоко Сердца”, а с древнегреческого языка – “пища богов”.
6 причин включить хурму в свой рацион:
Вы избавитесь от запоров – это произойдет благодаря высокому содержанию клетчатки в хурме.
Но! Переедание хурмы может привести к запорам и вздутию живота. В день рекомендуется есть не более 1 шт!
Вы здоровье глаз улучшите.
Хурма богата лютеином и зеаксантином, каротиноидными антиоксидантами, которые помогают бороться с возрастными изменениями глаз. Кроме того в хурме 70% рекомендуемой суточной нормы бета – каротина (предшественник витамина а.
Хурма снижает риск развития рака, поскольку богата флавоноидами и каротиноидами.
Хурма полезна для здоровья сердца, так как в составе вы найдете кверцетин и кемпферол, которые помогают бороться с окислительным повреждением и снижают риск хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Хурма может улучшить здоровье суставов за счет снижения воспаления.
Хурма полезна для щитовидной железы, благодаря достаточно высокому содержанию йода. Делитесь в комментариях: любите хурму? Как ее едите?
Свежие комментарии