Здоровье

Сомнолог Калинкин объяснил, почему молоко может быть натуральным снотворным

Сомнолог Александр Калинкин подтвердил: на многих людей молоко действует усыпляюще.

Сомнолог Калинкин, ставший приглашенным экспертом в программе Александра Мясникова, рассказал, что молоко может быть натуральным снотворным

«В молочных продуктах есть предшественники мелатонина. Поэтому оно (молоко) помогает засыпанию.

Новости СМИ2

Плюс оно устраняет дегидратацию, то есть недостаток жидкости в организме, который негативно влияет на сон», – объяснил эксперт.

Калинкин добавил, что многие люди для эффекта сонливости, который помогает быстрее засыпать, могут употреблять разнообразные молочные продукты – например, сыр.

Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то улучшить качество сна можно, употребляя чеснок или лук, отметил специалист.

Что касается сонливости, связанной с приемом алкоголя, сомнолог уточнил, что подобный эффект хорошо известен, как и то, что возникает он из-за действия спиртного на рецепторы, чувствительные к снотворным препаратам. Однако метаболизация алкоголя заканчивается примерно в середине ночи, и тогда же происходит резкое пробуждение. В целом способ быстрее уснуть с помощью выпивки исключительно неблагоприятен для здоровья, заявил эксперт.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}