Диетолог Стародубова: россиянам нужно употреблять 2-3 порции молочных продуктов ежедневно

Диетолог Антонина Стародубова рассказала о важности употребления молочных продуктов каждый день.

Диетолог Стародубова посоветовала россиянам регулярно есть молочные (а при непереносимости молока – кисломолочные) продукты. О том, что молочка и кисломолочка должны входить в состав повседневного рациона, специалист заявила в МИЦ «Известия» на пресс-конференции, приуроченной ко Всемирному дню здорового питания.

Новости СМИ2

«Эксперты Российской Федерации говорят, что именно россиянам обязательно нужно две, а лучше три порции молочных продуктов в день. Есть группы населения, для которых это особенно важно, – дети, подростки, пожилые люди», – констатировала диетолог.

Стародубова подчеркнула, что молочные продукты являются источником и белка, необходимого для роста и развития мышечной ткани, а также кальция – важнейшего микроэлемента для здоровья опорно-двигательного аппарата, зубов.

Также диетолог посоветовала помнить, что вредных продуктов не существует – просто некоторые из них не нужно употреблять каждый день. К продуктам ежедневного употребления, по словам Стародубовой, относятся источники сложных углеводов, белка, полезных жиров, витаминов и микроэлементов. Еда, относящаяся к категории «вкусности», должна присутствовать на столе только в праздничные дни и употребляться в умеренном количестве.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}