Если у человека регулярно повышается давление, это очевидный повод для обследования. Как только причина найдена, можно постараться вернуть давление в норму.
Однако есть то, что врачи условно называют «возрастными проблемами», которые, как считается, не лечатся. Сердце уже не то, с сосудами проблемы — что вы хотите в своем возрасте?
В таком случае назначаются симптоматические препараты — медикаменты, понижающие давление. Поднялось — снизили на время, не устраняя причину заболевания.Если это ваш «диагноз», значит, есть повод заняться осанкой. В большом проценте случаев повышение артериального давления связано с состоянием шейного отдела позвоночника. Как именно? Объясняет врач.
Анна Владимирова
медицина
врач, специалист по китайской даосской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming DaoWu Ming Dao
Как шея заставляет сердце биться чаще
Врачи в один голос рекомендуют гипертоникам адекватные физические нагрузки — налаживайте циркуляцию крови, и будет легче.
«Но если человек с перенапряженной шеей пытается добавить физической активности, то она может отреагировать на это повышенным напряжением, — говорит Анна Владимирова. — Те мышцы, которые привыкли перерабатывать, при повышении нагрузки первыми берут ее на себя. Поэтому даже ходьба, при которой задействованы все мышцы тела, может давать дополнительную нагрузку на шею, от чего ситуация с давлением только усугубляется.
Чтобы мышцы шеи вышли из гипертонуса, а осанка сбалансировалась, нужны специальные упражнения на расслабление, например, такие, какие используют в китайской гимнастике для здоровья цигун.
«В первую очередь необходима комплексная работа с позвоночником, сбалансированной осанкой — тогда на шею будет приходиться минимум нагрузки, — объясняет врач. — Например, если человек сутулится, то шея будет автоматически напрягаться. Можно расслабить мышцы шеи упражнениями или массажем, но за счет „застывшего“ в гиперкифозе грудного отдела напряжение быстро вернется. Гимнастика для позвоночника синьшень, например, прорабатывает активные точки позвоночника от первого шейного до крестца, гарантируя устойчивый результат».
Активное расслабление — очень непривычное для нас, городских жителей, занятие, признает доктор. Мы отлично знаем, как напрячь мышцы, а вот как двинуться в расслабление, еще глубже и глубже — при этом сохраняя вертикальную позицию? Этому надо учиться.
Читайте также
Фрагмент упражнения «Шея журавля»
Свежие комментарии