Здоровье

Можно ли заниматься спортом и делать упражнения на пресс при диастазе? Отвечают врачи

Прямые мышцы живота соединены перемычкой из соединительной ткани, которая называется «белая линия живота». Она связывает прямые мышцы, не дает им расходиться в стороны и укрепляет брюшную стенку.

Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота. Он образуется в результате растяжения передней брюшной стенки.

Новости СМИ2

Юрий Цой

Хирургия

Пластический хирург в клинике DEGA

«Чаще всего диастаз возникает во время беременности, а также у пациентов с избыточной массой тела, у которых большое количество жировой ткани сосредоточено именно в брюшной полости», — говорит пластических хирург.

Каким бывает диастаз

Сейчас диастаз лечится только хирургическим путем. Это может быть:

изолированное ушивание диастаза прямых мышц живота, которое выполняется при условии, что его ширина составляет от 4 до 6 см, а также при отсутствии избытков кожно-жировых покровов передней брюшной стенки;
диастаз либо больше 7 см, либо от 4 до 7 см, но в сочетании с избыточными кожно-жировыми покровами передней брюшной стенки, с наличием небольшого «валика» над лоном, с грыжей пупочного кольца. Тогда ситуация решается через открытую операцию, которая называется абдоминопластикой.

Читайте также

Часто с абдоминопластикой комбинируется сразу несколько операций. Хирурги непосредственно ушивают диастаз и при наличии показаний могут установить нерассасывающуюся сетку из шовного материала, которая в дальнейшем будет укреплять переднюю брюшную стенку; выполнить липосакцию при наличии избытков жирового компонента, а также удалить избыточную кожу, чтобы получить красивый плоский живот, заключил эксперт.

Это не так сложно, заверяет врач. Итак, вот пошаговая инструкция:

Нужно лечь на спину на твердую поверхность.
Далее необходимо согнуть ноги в коленях и постараться выпятить живот вперед, как будто вы тужитесь, таким образом создав сильное напряжение.
Появление вертикального валика посередине живота может говорить о наличии диастаза.
Также можно пальцами провести вдоль белой линии — при диастазе они как бы проваливаются между передними мышцами.

Помните, что женщины после родов — исключение. Им нужно некоторое время, и проблема исчезнет естественным образом, поскольку мышцы восстановятся и вновь приобретут упругость. Восстановительный процесс длится обычно 6-12 месяцев.