Прогресс

Повысить дофамин и еще 4 причины чаще решать головоломки. Попробуйте и вы прямо сейчас

Наш мозг нуждается в регулярной тренировке, чтобы мы могли как можно дольше оставаться в трезвом уме и ясной памяти. Как, собственно, и наши мышцы, чтобы оставаться сильными и подтянутыми.

Одна из самых полезных активностей для мозга — обучение чему-то новому. Чем чаще это делать, тем лучше для мозга.

Выбирайте любое новое по желанию: иностранный язык, хобби, игру на музыкальном инструменте, прокачку профессиональных навыков. Но нравятся нашему мозгу и менее глобальные задачки — например, приготовление блюда по новому рецепту или выбор нового маршрута для работы.

Решение головоломок тоже может стать отличным способом взбодрить мозг. К тому же это занимательное занятие. А вовлеченность в процесс дает немало психологических и когнитивных бонусов.

Психолог и бизнес-тренер команды «БизнесМозг» Анастасия Парфенова перечислила пять причин, чтобы чаще решать головоломки и ребусы.

Анастасия Парфенова

Психология

Психолог, бизнес-тренер команды «БизнесМозг», специалист в области когнитивно-поведенческой терапии и карьерной навигации, спортивный психолог

1. Стимулировать мозг

Головоломки стимулируют работу мозга, способствуя улучшению памяти, внимания, критического и логического мышления, анализа и синтеза информации. В этих процессах задействуется префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за планирование, принятие решений и суждения.

2. Развивать настоящее и обратное мышление

Головоломки могут требовать как мышления вперед (прогнозирование результатов), так и обратного мышления (поиск решений, начиная с конца), что активирует разные нейропсихологические механизмы.

3. Тренировать творческое мышление

Казалось бы, что творческого в решении задачи по геометрии, например? Но знание и понимание формул, умение применять пространственное мышление, буквально смотреть на задачу под разными углами, ища способы решения, — это тоже творческий процесс. Так что решение головоломок позволяет применять изобретательность и творческий подход.

4. Прокачать настойчивость

Многим людям нравится преодолевать трудности и решать сложные задачи. Такой азарт к преодолению и создает интерес к головоломкам. А умение справляться с неудачами и продолжать искать решение развивает настойчивость и терпение.

5. Повысить уровень гормонов счастья

Успех в решении головоломки вызывает чувство удовлетворения и достижения. Процесс размышлений и конечный успех повышают уровень эндорфинов, улучшая наше общее настроение, а также активируют выделение нейромедиатора дофамина, который играет важную роль в системе вознаграждения мозга, регулировании эмоций, мотивации, обучения.

Предлагаем вам повысить уровень дофамина, решив следующую головоломку. Важно: не нажимайте сразу на картинку — на обратной стороне вы найдете ответ.