Врач Уланкина: бег по-разному влияет на организм утром и вечером
Бег по-разному влияет на организм в разное время суток. Утренние пробежки бодрят, помогают проснуться и улучшают настроение, однако после сна температура тела ниже, мышцы менее эластичны, сердце и сосуды работают не так активно. Поэтому до тренировки необходима полноценная разминка.
Об этом рассказала врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.«Вечерние тренировки в этом смысле проще: тело уже успело разогреться за день, суставы и мышцы готовы к нагрузке. Поэтому многим людям бегать вечером легче. Однако у кого-то из-за вечерних тренировок может страдать сон: организм бодрится, пульс повышается, человеку может быть трудно уснуть», — отметила специалист.
Она подчеркнула, что для максимальной пользы для организма тренировки необходимо вписывать в ритм жизни.
4 июня любители активного образа жизни отмечают Всемирный день бега, а хозяева корги — праздник в честь своих питомцев. В России в этот день поздравляют крановщиков, в Нидерландах — бабушек и дедушек, а в США обнимаются с кошками.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Добавил valyuha 2 дня назад в категорию Разное
Поделиться новостью
Врач Уланкина: бег по-разному влияет на организм утром и вечером
#agMobile {margin-right:10px;}
Свежие комментарии