Казалось бы, метод идеальный: ешь яйца, которые насыщают и не дают избытка калорий, и вес постепенно снизится. Много яиц за день не съешь, поэтому и переедание вроде бы исключено.
Поэтому многие люди считают яичную диету эффективным способом сбросить вес. Однако этот метод грозит рядом неприятных последствий, предупредил врач-гастроэнтеролог клиники «Евроонко» Владимир Логинов.
Владимир Логинов
Гастроэнтеролог
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук
Диета с куриными яйцами
«Придерживаясь определенных ограничений в еде, человек лишается ряда важных питательных веществ, потому что яйца не содержат всех необходимых витаминов и минералов. Помимо того, яйца богаты холестерином, и их чрезмерное потребление может привести к увеличению содержания холестерина в организме и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также ограниченное количество углеводов из-за яичной диеты может спровоцировать быструю утомляемость и повышенную раздражительность из-за низкого уровня сахара в крови», — рассказал гастроэнтеролог.
По словам Владимира Логинова, для поддержания здорового веса лучше отдать предпочтение сбалансированному питанию и не экспериментировать с диетами без врачебных показаний и консультаций с профильными специалистами.
«Не бывает чудо-диет, которые помогут сбросить вес без последствий для здоровья, — добавил гастроэнтеролог Логинов. — Яичная диета — очень сомнительная затея, особенно для людей с высоким уровнем холестерина или проблемами сердечно-сосудистой системы, чрезмерное употребление яиц может усугубить эти проблемы. Также слишком высокое содержание белка в рационе может увеличить нагрузку на почки и печень, поэтому она противопоказана пациентам с хроническими заболеваниями этих органов».
Читайте также
Помните правила
Свежие комментарии