Диетолог Дианова объяснила, можно ли похудеть с помощью хурмы

Диетолог Нурия Дианова: не стоит преувеличивать свойства хурмы, если нужно похудеть, – но определенным потенциалом пользы она обладает.

В сезон хурмы часто можно услышать мнение, что ее добавление в рацион помогает похудеть, избавляя организм от лишней жидкости и отечности. Диетолог Дианова объяснила в беседе с «Вечерней Москвой», можно ли похудеть с помощью хурмы.

Новости СМИ2

Врач заметила, что к суперсжигателям жира хурма не относится – она не является низкокалорийным продуктом.

«Низкокалорийными продуктами в диетологии считаются те, которые имеют менее 50 килокалорий в 100 граммах продукта. В хурме на этот вес приходится 67 килокалорий», – проинформировала эксперт.

Диетолог добавила, что хурма насыщена волокнами, которые обеспечивают длительное чувство сытости – это несомненный плюс для тех, кто хочет похудеть. Но из-за высокой насыщенности клетчаткой она долго переваривается, медленно покидают желудочно-кишечный тракт. Поэтому при частом употреблении хурмы возникает риск запоров.

Помимо того, увлеченность хурмой может создать такую проблему как застрявшие в желудке волокна, из которых впоследствии образуется фитобезоар. Дианова предупредила, что попытки устраивать разгрузочный день на хурме могут серьезно повредить здоровье.

«Лучше есть хурму не каждый день, а один–два раза в неделю, пока идет сезон», – уточнила эксперт.

Специалист призвала не забывать, что фрукт достаточно богат природными натуральными сахарами. Употребление хурмы следует оговаривать с врачом людям, у которых имеются сахарный диабет и камни в почках. Также с осторожностью ее нужно употреблять людям, у которых есть проблемы с поджелудочной железой.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}