Конференция была посвящена различным аддикциям человека и тому, как с ними бороться. Гости собрались, чтобы послушать выступления звезд современной психологии и задать вопросы экспертам.
Выступления
Московскую конференцию в демонстрационном зале ГУМ открыл паблик-ток «Разве это зависимость? Как отличить привычку от аддикции?
». В нем приняли участие:-
Аврора — телеведущая, мотивационный спикер по темам proage, женское здоровье, бьюти;
-
Алексей Жидковский — телеведущий, блогер, автор психологического шоу-подкаста «Горячая линия»;
-
Ассоль — телеведущая, блогер и автор шоу «О чем [не] говорят женщины»;
-
Евгений Вольтов — digital-продюсер, директор блогеров, наставник проекта «ТопБЛОГ» президентской платформы «Россия — страна возможностей»;
-
Нигина Абаева — психолог, гештальт-терапевт, основатель онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами Поговорим.онлайн.
Модератором дискуссии выступил главный редактор сайта Psychologies.ru Александр Акулиничев.
Звездные спикеры затронули проблему зависимостей от гаджетов и шоппинга на маркетплейсах, обсудили, где грань между вдохновением и завистью в социальных сетях, а также может ли дримскроллинг (погружение в ленту новостей для приятных впечатлений) быть полезнее думскроллинга (неконтролируемое чтение плохих новостей) и почему важно признать, что ты от чего-то зависим.
«Самый главный маркер зависимости — это когда не я контролирую процесс, а процесс чего-либо контролирует и захватывает меня. Это первое, — сказала психолог Нигина Абаева. — Второе — что за этим стоит. Когда была пандемия, когда произошли все последующие события в нашей стране, выдерживать уровень тревоги, напряжения, количество страха — у каждого свое, действительно стало сложно и мы, практикующие психологи, стали замечать тенденцию „проваливания“ куда-либо. В интернет, в бесконтрольное питание, в любые другие зависимости. У здорового человека нет такой потребности, он здесь и сейчас, и ему хорошо. И поэтому мы, как терапевты, всегда обращаем внимание не на то, куда человек провалился, а что за этим стоит».
«Любовная созависимость: как из нее выбраться?»
Почему в современном обществе невозможно избежать зависимости? С таким вопросом к гостям обратился Александр Шахов, социальный психолог, кандидат психологических наук, основатель института практической социальной психологии.
Эксперт считает, что современные реалии не оставляют нам шанса: маркетинг давит на наши слабые точки. «В частности, у нас есть психофизиология, у нас есть специальные гормоны, которыми вы не управляете, — они управляют вами. Например, гормон дофамин, который является самым главным нейромедиатором формирования зависимости».
Поэтому если еда — то это яркие сладкие тортики, а если фильм — то эмоциональная мелодрама. И чем больше дофаминов мы от этого всего получаем, тем больше мы потом нуждаемся в них, подчеркнул эксперт.
При этом есть несколько категорий людей, которые наиболее зависимы от общественного мнения. Это:
-
Люди с низкой самооценкой, ведь им нужно одобрение, чтобы чувствовать себя комфортно;
-
Перфекционисты;
-
Эмпатично социально-ориентированные люди;
-
Тревожные личности, люди с нарушениями, люди с тревожными привязанностями.
После обсуждения темы гости выполнили практику на замену установок социальной зависимости, чтобы позволить себе открыто проявлять эмоции и разрешить себе отличаться от других.
«Как распознать пищевую зависимость?»
Конференция в Москве завершилась выступлением Михаила Лабковского, психолога с более чем сорокалетним стажем, автора книг и уникальной методики «6 правил», изменившей к лучшему жизнь десятков тысяч людей во всём мире.
Михаил Лабковский уверен: дело не в какой-то конкретной зависимости, а в том, что у человека предрасположенность к аддикциям в общем. Например, люди, которые бросают курить или пить, начинают есть — то есть заменяют одну зависимость другой.
Также психолог перечислил несколько факторов, которые определяют предрасположенность к зависимостям:
-
Генетика;
-
Социальная предрасположенность, например, когда подростки начинают курить, чтобы влиться в коллектив старших товарищей;
-
Отсутствие поддержки в детстве. Так, дочь начинает следовать увлечениям отца, чтобы тот её похвалил.
В конце своей лекции Михаил Лабковский ответил, как же жить с зависимым человеком, например, страдающим от наркомании или алкоголизма.
«Правильный ответ – никак, — сказал психолог. — Если вам человек дорог, вы можете сказать ему, мол, до свидания, когда вылечишься, вернемся к разговору. К сожалению, это самое эффективное.
Самое неэффективное — это беганье по врачам, истерики, скандалы, слезы, рыдания и так далее».
«Роль эмоций в управлении зависимостями»
Конференцию в Санкт-Петербурге завершил Андрей Курпатов, врач-психотерапевт, соучредитель Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации (ПМПА), сооснователь Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
На лекции затронули такие понятия как выученная беспомощность и цифровой аутизм, обсудили, как формируется физиологическая зависимость от «лайков» в соцсетях и как меняется мышление в условиях цифровой зависимости.
Что происходит с зависимым человеком с точки зрения нейрофизиологи? У людей с зависимостью:
-
Развивается толерантность к наркотику, так как дофаминовые реакции на него ослаблены в сравнении с нормой;
-
Начинается тяга к наркотическим веществам, ведь выброс дофамина на условные стимулы значительно увеличен;
-
Контроль над поведением теряется, так как уменьшение дофаминовых D2-рецепторов в стриатуме, анатомической структуре мозга, приводит к подавлению префронтальной коры;
-
Кратковременное удовлетворение начинает преобладать над долгосрочными последствиями — нарушен баланс между центрами вознаграждения и принятия решений.
Однако Андрей Курпатов поспешил успокоить: «Наш мозг — это вещь настраиваемая, организуемая и за это мы должны поблагодарить».
Еда и напитки
Всех гостей мероприятия ждали эксклюзивные подарки:
Базовые
— стандартный бьюти-боксы Psychologies;
— журнал Psychologies;
— газета с программой мероприятия и интервью спикеров;
— брендированные ручки и блокноты FOREO х Psychologies для заметок и записи ключевых мыслей экспертов, а также брендированный стикерпак;
— «Дневной стресс-контроль» от мирового витаминного бренда Solgar для повышения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций и поддержания психоэмоционального состояния, а также каталог продукции Solgar.
Также всех гостей конференции ожидала лотерея от FOREO, где каждый участник мог выиграть самый технологичный гаджет для интенсивного ухода за лицом — смарт-маску UFO 2 .
VIP и SUPER VIP
Гостей VIP и SUPER VIP помимо вышеперечисленных подарков ожидал премиальный бьюти-боксы Psychologies и премиальная коробочка от мирового витаминного бренда Solgar, а также сертификат на поход в Кабину Красоты от FOREO х Иль де Ботэ.
Для спикеров
Хедлайнеры мероприятия также не ушли без подарков — каждого ждал комплимент от Psychologies, а также комплексы «Дневной стресс-контроль» и «Сон и ночной стресс-контроль» от компании Solgar.
Партнеры
Конференцию также посетили московские инфлюенсеры — Галина Ржаксенская, Элеонора Алибаева, Инга Брик, Юлия Миронова, а также инфлюенсеры Санкт-Петербурга: Анастасия Пономарёва, Екатерина Степанова, Ларченко Маргарита и другие.
Фото и видео
Свежие комментарии